极速回归。
“那苏为什呢可以做到?”
“看看他的比赛吧。”
格林开口说道:“看看莫斯科这边,最后四十米是0.84,0.88,0.87,0.88。”
“再看看这次鸟巢的后程四十米!0.84 0.83 0.86 0.89!”
“大家看出什么问题来了吗?”
“可能什么问题都没看出来,但是我告诉你这里面大有玄机。”
“要搞清楚这个问题,首先要看前面的第60米。”
“莫斯科第60米的分段是0.83,超的最高速度,其实也是0.83,千分位上有些差距,但是百分位差距并不大。”
“因此,真正的差距还是出现在第80米这个区间段上。因为第70米,两者也都是0.84,都有下滑的趋势。”
“一直到了更高的程度,也就是深入到了第80米的时候,莫斯科突然一下只剩下了0.88,但在鸟巢这一次却反而升到了0.83!”
“直接来对比莫斯科和北京鸟巢的技术差距。”
格林这里还给自己叠了个甲,生怕自己得罪了大老板:“不是说他莫斯科的技术不行,只是说对比来说。明显还有差距,这也足以说明到了他这个程度的运动员还能这样进步,是必定要成功的运动员。”
“所有运动员都应该向他学习这种精神。”
好家伙,谁说欧美人不知道敬酒的。
人家明明门清。
只要你让他有需要敬酒的实力。
资本主义国家,没有谁会和钱过不去。
到时候跪的比谁都快。
而且跪的还没有任何心理压力。
“莫斯科这一段,50-60米,分段时间0.83秒,看似极速,实则对比起鸟巢,力量传导隐患凸显。”
“作为中后程的“速度基础段”,这段0.83秒的极速的核心问题的是发力效率偏低,惯性储备不足,并非真正的高效极速,短板我认为具体有......”
格林点了点鼠标,这种东西,其实他不可能亲力亲为了,虽然他是老技术皇帝,是老一代的技术至尊,但是专业的东西,还是要交给专业的人来做,团队养了不能白养。
他只是说在运动员里面把技术运用做得更好,并不一定就代表他的理论研究更强,这一点一定要分清楚。
比临场运用,那肯定,格林完爆了全世界99%的人。但是如果只是比理论研究和细化分析,那格林在运动员里面算是很强的,和这些专业团队和专业人士比就还是有了差距。
不然也不会有隔行如隔山的说法。
尤其是在现阶段的竞技运动领域,一点小的细节都能隔得特别远。
因此现阶段也越发要求团结合作,领域之间相互进行交叉研究的情况。
不能单纯靠个人的单打独斗。
你看米尔斯那边就知道。
很快就会到达巅峰,然后无法再寸进。
“首先你可以看到,发力方向存在隐性失衡,尤其对比鸟巢这一边,右脚起跑的后蹬腿发力角度偏垂直,垂直分力占比高达45%,水平分力仅55%,虽能凭借前期加速惯性维持0.83秒的速度,但大量能量消耗在身体垂直抬
升上,而非水平位移的惯性积累。”
“躯干姿态已出现提前直立苗头,50-60米末端,躯干与地面夹角已接近60°,较合理加速姿态偏直,水平推力的传导通道开始收缩,并非全程保持持续加速的发力姿态。”
“神经肌肉动员已出现轻微延迟,右脚起跑与“右脚先出”的身体本能相悖,看看这里,50米后神经对下肢肌肉的动员速度开始放缓,肌肉激活顺序出现轻微错乱,为60-70米的衔接卡顿埋下伏笔。”
“这直接影响到下一个10米,60-70米,分段时间0.84秒,速度微涨0.01秒,可其实转换断层彻底显现。”
“也许你就会问不对啊,那鸟巢这一次不也就0.84吗,不,同样一个速度,在整体来看会有很大的区别,你单独来看当然是一样的速度,可短跑是一个整体性运动,即便是看整个后程,那也多达40米。”
“放在整体上来看,这个问题就很大。”
“这段0.84秒看似仅比50-60米慢0.01秒,实则是加速能力彻底丧失的起点,也是50-60米隐患的集中爆发。”
“首先是水平推力彻底中断:60米处躯干完全直立,与地面夹角65°,彻底终结了水平加速的发力姿态,重心垂直波动升至3cm,能量损耗较50-60米翻倍。这就可以推断出,0.84秒的速度是“被动惯性延续”,而非主动加
速。”
“一个被动,一个主动,相差很大。”
“其次神经肌肉协同紊乱开始加剧,肌肉激活顺序从50-60米的“臀→股四头肌 腓肠肌”彻底变为混乱激活,蹬地力量峰值仅2800N,较B赛同期低400,无法支撑50-60米的极速惯性延续。”
“而这个蹬地力量峰值的变化,其实也是上一个10米技术贯彻下来的延续,所以说,整个比赛一定要串起来看。”
“再然后我认为对比鸟巢的60和70米,在莫斯科的这里衔接衔接出现了刚性卡顿,看看这一脚,用慢动作回放可以看出来,右脚起跑的第三步,60-70米阶段的核心支撑步,为左脚支撑,此时骨盆旋转角度超过8°,那么如此
一来的话,核心肌群无法稳定发力,导致60-70米到70-80米的发力衔接开始脱节,成为下一阶段速度从0.84秒直接跌至0.88秒的直接诱因。”
"70-80米,分段时间0.88秒,这里就是最大的重点,也是两个比赛最大的不同。划重点,最大的不同就在这里!莫斯科这个分段开始,速度暴跌0.04秒,核心问题聚焦后程极速维系失效。”
“什么叫作后程极速维系失效?”
“大家可以跟着图片来看,水平推进力断崖式衰减,右脚起跑的发力模式缺陷彻底爆发,蹬地时水平分力占比持续走低,无法对抗后程空气阻力与地面摩擦,前期速度惯性完全耗尽,导致速度从0.84秒骤降。”
“神经肌肉协同彻底失控,肌肉激活顺序混乱加剧,核心与下肢发力脱节,蹬地力量无法有效传递为前进动力,能量大量损耗在无效动作中,无法维持前半程的发力强度。”
“加速阶段过早终结,躯干过早直立导致加速周期提前结束,未形成足够长的极速续航区间,70米后进入被动减速状态,如此一来就很难,或者可以说就几乎是无法实现主动发力延续速度。’
“接着直接进入80米节点,速度崩盘临界点,彻底脱离极速区间,后续完全丧失加速可能。”
“而速度维系一旦出现崩塌,就会出现连锁反应。”
“比如速度维系能力完全失守,80米处速度就会较50-60米,60-70米均出现明显下滑,彻底脱离高效极速区间,成为后程持续减速的大起点。”
“比如发力模式转为被动代偿,因为速度维系能力失守,那么蹬地动作就会从主动推进变为被动蹬离,直接造成髋膝踝发力链条断裂,弹性势能储存与释放紊乱,无法再产生有效推进力。”
“这两个恶果连续叠加,就会造成最严重的下场,体能与技术双重崩溃!大家要知道百米这个比赛,如果前期技术缺陷引发的能量损耗叠加乳酸提前堆积,肌肉收缩效率大幅下降,那么后续80-90米,90-100米就必将只能勉
强维持速度,无任何反超或提速空间。
“一点都不可能再有。”
“当然,莫斯科这里也有惊喜,从现在来看,其实已经给今年的鸟巢埋下了种子,那就是80米到90米,这里的速度略微回弹!”
“合成又不是一种速度的回归?”
“只是说这种回归相对于今年的极速回归来讲,不值一提。”
格林点了几下,下一段的分析报告被放了出来。
80-90米,分段时间0.87秒。
“当然了,我认为这一次的速度小幅回弹,本质还是被动调整而非主动提速。”
“这绝对不是在黑苏,这恰恰是他在极端环境下还能进行身体细微调控能力的具象化体现。”
“那为什么我会说,该赛段0.87秒的小幅速度回弹,绝非苏主动发力提速的结果,而是70-80米速度暴跌,发力彻底紊乱后,身体做出的临时姿态代偿调整呢?原因就是......这种调整毫无系统性,仅仅是身体为了平衡前期发
力失衡的本能反应,根本无法逆转后程整体被动减速的核心大趋势。”
“水平推进力依旧维持在全程极低区间,并未因为速度小幅波动而得到实质性提升,相较于50-60米,60-70米的推进力强度差距显著,仅较70-80米的发力崩溃状态有轻微缓解,这个时候其实是无法形成持续稳定的前进推
进力,更谈不上回归极速区间的发力基础。”
“再加上整个赛段的速度维系,完全依赖80米节点残留的少量速度惯性。再加上躯干姿态、脚踝发力的临时微调。没有任何主动加速的发力逻辑支撑,发力链条依旧处于断裂状态,核心稳定性不足,神经肌肉协同紊乱的问题
并未得到解决...………”
“综合这些问题就可以得出最后的结论,虽然这里苏的速度进行了回弹,但这种小幅回弹只是后程减速过程中的短暂波动,而非提速转折。
“这一点是一定要确立好的,不然回弹的速度就不会只有这一点了。”
“接着就是莫斯科的最后十米。”
“90-100米,分段时间0.88秒,这里果然和我说的一样,因为是被动,而不是主动的掌控,那么当代偿效应耗尽,苏末端被动减速就会彻底收尾失守。”
“80-90米的临时姿态调整代偿效应彻底耗尽,这个时候就自然无法再维持短暂的速度稳定,自然速度再次小幅回落至0.88秒。眼线能量已经耗尽,后程持续减速的趋势彻底无法逆转,相较于60-70米,70-80米的速度差距
进一步拉大,全程速度曲线的崩盘态势彻底定型。”
“而且得到了最后的十米,除了那种擅长200米和400米的转向选手,到了这里,可能还觉得还有余力,正常的百米选手到了这里,尤其是和我一样的前程选手,神经肌肉疲劳会达到全程峰值。”
“那么整个看下来,我们就可以得出,随着前期右脚起跑的力量传导缺陷,60-80米的发力紊乱引发的大量能量损耗,再叠加后程乳酸的快速堆积,这都会导致苏下肢肌肉无法再产生有效的蹬地力量。”
“肌肉收缩效率降至全程最低。”
“发力强度远远达不到末端冲刺的基础要求。”
“最终在莫斯科只跑出了3秒47的后程。”
“当然还是要再声明一次,这个成绩对于一个极致前程选手来说已经非常的可怕,尤其在前面冲的这么快的情况下,也只有他能做到,换成我前面要是跑这么快,后面估计3秒55都难跑了,整个节奏都会崩乱。”
“能在前面跑出了人类极致速度的情况下,后面还能维持这样的速度,还是在微微逆风的情况下,真是了不得。”
“唉,这有个人说了,那是因为他们的科技装备先进,对于莫斯科的雨水几乎没什么影响。难道以前我们美国队这边的跑鞋装备以及后勤保障不是远远领先全世界吗?”
“那个时候怎么没有人说我们作弊呢?”
“总不至于只允许你永远保持科技领先的优势,别人不能后来居上吧。”
格林这种时候可不会犯错误。
只要闭口不谈政治,那么在解说界,自己只需要跟着老板的流量走就行。
其余的你不用跟我瞎扯。
我格林通通听不见。
“好,然后就是重头戏,调转来看,这一次2015年的世锦赛鸟巢上苏的表现。”
“依然是50米到60米开始,为什么不直接从60米开始,这是因为直接从这里开始,你根本不明白他做的有多恐怖。”
格林点了点今年刚刚过去的世锦赛百米画面,苏神的特写三维图开始浮现。
他们的团队的确是越来越好,越来越有技术。
这样自然也能对得起,他田径界第一解说大哥的名头。
“两段赛段均跑出0.83秒的相同成绩,但背后的发力效率、惯性储备,衔接基础有着本质区别,莫斯科的0.83秒是强弩之末的被动维系,暗藏后续速度暴跌的致命隐患。BJ世锦赛这边的0.83秒则是高效续航的主动推
进,是60-70米衔接流畅、70-80米回归极速的核心铺垫。”
“二者看似同速,实则是两种完全不同的发力逻辑与技术水准的体现。”
这个时候,公屏上也有不和谐的声音,甚至浮现出格林是在拍马屁的这样言论。
哼,格林看到这里,只是轻蔑的弯了弯嘴巴。
强行吹一个人,当然会心里没底,心里发虚。
有人跳出来叫板,就会觉得有些不知所措。
但如果不是讲心吹一个人,而是实事求是的吹。
好家伙。
那精彩的程度就完全不一样了。
首先你的内心根本就不怕,甚至隐隐期待。
有没有这样的人跳出来?
毕竟这样的人不跳出来,那么戏剧性就不够了呀。
不够衬托自己的专业和理论帝的形象。
这年头在互联网上,格林作为第一批吃到直播风头的人,他已经渐渐开始感觉到在这个网络上,你自己是怎么样的,无所谓,别人也不想看你真实的自己。
这个时候大家更想看的,是你立下的人设。
只要你能一直保持这个人设不倒。
那么大家就认为这是你。
反而你要是露出真正的自己。
才会让人不习惯。
没办法,马上就进入流量为王的时代,这个时候如果还看不透这一点,吃到的东西迟早也要被吐出来。
(B)世锦赛50-60米,都是0.83秒,这一次却......高效主动发力。
筑牢中后程极速续航基础。
“我这么说是有依据的。”
格林看着那几个评论,慢条斯理的说道:“如果说莫斯科这一段是被动惯性兜底,发力衔接彻底失序。”
“鸟巢这一次就是主动续航发力,衔接逻辑无缝闭环。
“都是0.84有什么区别?有什么不同呢?”
“莫斯科的我在上面已经讲过了,现在就专门来看鸟巢的这一部分,此赛段的0.84秒,其实最大的不同还是......这里苏是主动加速的阶段性延续,而非惯性消耗。是左脚起跑带来的水平发力优势持续释放,每一次蹬地都是主
动发力推进,而非被动蹬离,发力强度始终维持在高位,完美承接50-60米的0.83秒极速质感。”
“再看看下一步,神经肌肉协同与力量传导达到全程最优,肌肉激活顺序同步无延迟,核心肌群牢牢锁定骨盆姿态,这样就算是杜绝任何能量渗漏,蹬地力量能够100%聚焦于水平位移,从50-60米到60-70米的发力衔接没
有一丝卡顿,形成“以速带速”的良性循环。
“躯干姿态始终锁定最优加速角度,没有出现任何提前直立的偏差,水平推力的传导通道持续畅通,这段0.84秒的核心价值的是蓄力续航,而非“勉强维持”,每一步都在积累惯性,为70-80米突破回归0.83秒极速筑牢发
力基础。”
“等于是这里,打破了莫斯科”前半程发力,后半程摆烂”的困境,将0.84秒从“惯性消耗段”升级为“主动蓄力段”,发力强度不回落,推进力不衰减,真正实现“加速不中断”。
“算是解决了莫斯科60-70米的发力卡顿问题,实现50-60→60-70→70-80的无缝衔接,让速度惯性形成正向积累,而非中途损耗,为后程极速回归扫清了衔接障碍。”
“精准控制躯干姿态与重心波动,苏将垂直方向的能量损耗压缩至最低,所有发力都聚焦水平位移,这种“精准控姿+高效发力”的模式,让0.84秒的速度质量远超莫斯科,更具备后程提速的潜力。”
格林点了点,一个加大加粗的字体和分段开始展现?
两段赛事的这段10米:
莫斯科世锦赛70-80米,0.88秒。
北京鸟巢世锦赛70-80米,0.83秒。
这0.05秒的差距,从来不是简单的时间缩减,而是两种完全对立的短跑逻辑的终极对决。
不管看几次都让格林感觉。
眼花缭乱。
难以置信。
可是他又已经真实存在了。
和这一次在鸟巢的70米到80米分段对比,莫斯科的0.88秒,更像是前程隐患集中爆发,发力体系彻底崩盘,速度断崖式暴跌的“溃败之10米”。
BJ的0.83秒,这突然就变成了是技术重构全面见效,力量传导无缝闭环,速度逆势回归巅峰的“逆袭之10米”。
更值得顶礼膜拜的是。
北京鸟巢的这10米,造就了人类短跑史上极其罕见的双峰型极速曲线??
50-60米率先触及0.83秒的极速峰值,60-70米以0.84秒小幅过渡蓄力,并未陷入绝大多数运动员“前峰过后必减速”的宿命,反而在70-80米逆势折返.......
重新回归0.83秒的极速峰值。
这种双峰型极速,在此前的人类短跑史上,仅仅存在于运动生物力学的理论推演中。无论是尤塞恩?博尔特的“单峰极速贯穿中后程”,还是泰森?盖伊的“前峰发力后程缓慢衰减”,亦或是所有顶尖短跑选手的“极速峰值单次出
现、逐步回落”的常规曲线,都从未有人能够突破“一次极速过后必进入减速周期”的生理桎梏与力学惯性。
但是,苏神做到了。
北京鸟巢70-80米的0.83秒,不是“偶然的速度回弹”,不是“惯性的侥幸延续”,而是他历经两年技术重构、千锤百炼的必然结果。
是他从右脚起跑改为左脚起跑,从下肢主导发力改为全身协同发力,从被动惯性跑法改为主动续航跑法的终极结晶。
格林认真地吸了口气,这才继续开口:
“我们始终坚守一个核心前提,这里我要再强调一遍,那就是所谓的70-80米的差距,从来不是这段赛段的“孤立问题”,而是50-60米,60-70米技术积淀的终极体现。”
“莫斯科的0.88秒,是50-60米被动惯性、60-70米衔接断裂的“恶果”;BJ的0.83秒,则是50-60米高效发力,60-70米无缝衔接的“善果”。这10米,是检验两段赛事技术体系优劣的终极试金石。”
“在百米短跑的生物力学体系中,70-80米是一个极其特殊的赛段:它处于“加速阶段的收尾”与“高速续航阶段的起点”的临界位置,是主动发力能力与速度维系能力的终极分水岭。”
“对于绝大多数顶尖短跑选手而言,这段赛段的核心逻辑的是“守住极速”??守住50-60米,60-70米积累的极速峰值,尽量减少速度衰减,为80-100米的末端冲刺预留发力空间。”
“不过这个说法更多是针对后程选手,如果是前程选手的话,那就更难顶得住。”
“就比如苏莫斯科的70-80米,就是一段“从极速区间彻底出局”的溃败之路。”
“我给它的核心定位的是加速周期完全终结,被动减速全面启动。”
“50-60米0.83秒的极速,60-70米0.84秒的被动维系,在这段10米内被彻底吞噬,速度暴跌0.04秒,衰减率高达4.76%,这种衰减幅度,在顶尖选手的中后程赛段中极为罕见。”
“这段0.88秒,从来不是“勉强维持”,而是苏的身体已经开始“彻底摆烂”??发力链条断裂、神经肌肉协同失控,能量损耗达到峰值,水平推进力彻底不足,每一步都是被动蹬离,每一次发力都是无效消耗。
“所以这段赛段过后,80米节点彻底沦为“减速的起点”,80-90米的0.87秒是被动调整,90-100米的0.88秒是彻底失守,全程速度曲线陷入“断崖式下滑+无序波动”的恶性循环。”
“对比莫斯科,B的70-80米,是一段“逆势回归巅峰”的逆袭之路。”
格林开始渐渐兴奋起来,毕竟这样的传奇分段,他自己之前也没有见过。
解说起来当然是格外的有激情。
“这里我对它的核心定位的是加速周期持续延长,极速峰值二次绽放。”
“50-60米0.83秒的第一次极速峰值,60-70米0.84秒的精准蓄力过渡,在这段10米内完成“完美折返”,然后.....重新回归0.83秒的极速峰值!实现“极速不衰减、蓄力即回归”的史诗级表现!”
“接下来的十米,我们不纠结于表面的时间差距,而是全面拆解两段70-80米的差异,精准剖析北京鸟巢的优势所在,以及莫斯科赛事的致命短板。全程拒绝任何量化数据,只深耕生物力学原理,聚焦“速度暴跌”与“极速回
归”的核心逻辑,每一个维度都做到优劣对立,精准对标。
“不然,大家也看不懂,是不是。”
开了个玩笑后,格林开始了最重要篇章的解说。
“这是两段10米最根本的区别,也是0.05秒差距的核心根源??莫斯科的发力是“被动兜底”,B的发力是“主动续航”。”
“莫斯科世锦赛70-80米:被动代偿,发力无任何主动性这段0.88秒的发力,本质是“70米前发力紊乱后的本能代偿”,没有任何主动加速,主动维系极速的逻辑。60-70米的发力衔接卡顿、水平推力中断,导致70米后已经丧
失了主动推进的能力。”
“此时的苏,本质上是“顺着前期的惯性滑行”,蹬地动作从“主动推进”变为“被动蹬离”,髋膝踝发力的核心目的,不是“提升速度”,而是“维持身体平衡”,避免因发力失衡而摔倒。这种被动代偿的发力模式,导致他后面每一
次蹬地都无法产生有效的水平推进力,反而会消耗更多的残余惯性,最终导致速度暴跌至0.88秒。”
“更致命的是,这种被动代偿的发力,会进一步加剧神经肌肉的疲劳,进一步破坏发力链条的协同性,形成“发力越被动→速度越下滑 疲劳越严重 发力更被动”的恶性循环,这也是这段赛段衰减率居高不下的核心原因。”
“相比之下,北京鸟巢世锦赛70-80米,0.83秒,却是主动推进,发力全程可控可续。”
“这段0.83秒的发力,本质是“50-60米、60-70米主动发力的延续与升级”,是“蓄力后的极速回归”,每一次蹬地都是有目的、有强度,有效率的主动推进。左脚起跑的技术革新,彻底解决了右脚起跑的发力死区,60-70米
的无缝衔接,让70米后依然保持着主动加速的发力能力。”
“此时的苏,发力逻辑非常清晰:60-70米的0.84秒,不是减速,而是“精准蓄力”??稍微调整发力强度,优化躯干姿态,为70-80米的极速回归预留发力空间、储备弹性势能。70米后,全身协同发力全面启动,蹬地的核心
目的,是“回归极速、延续极速”,每一次蹬地都精准聚焦水平位移,每一次发力都完美承接前一段的速度惯性。”
“最终实现0.83秒的极速回归。”"
“这种主动推进的发力模式,形成了“发力越主动→速度越稳定→能量损耗越少→发力更主动”的良性循环,这也是双峰极速能够成型的核心前提。”
“这也是之前为什么我反复强调,在莫斯科是被动,在鸟巢这边是主动的,核心原因,因为没有主动发力的支撑,任何极速回归都只是空谈。”
发力本质:被动代偿VS主动推。
这作为第1点,被格林放到了自己的直播间屏幕上。
“短跑的发力,从来不是“下肢单独发力”,而是“全身力量的高效传导”??核心是“力量传导的中枢枢纽”,上肢是“发力的辅助协同”,下肢是“发力的核心源泉”。两段70-80米的力量传导效率,堪称“天壤之别”,也是速度差
异的关键所在。"
“莫斯科世锦赛70-80米,0.88秒,力量传导彻底断层,能量渗漏达到峰值莫斯科的这段赛段,力量传导的逻辑是”断裂的、无序的、低效的”。起跑导致的骨盆旋转失控、核心稳定性不足,在这段赛段彻底爆发,核心肌群无
法锁定躯干姿态,成为“力量传导的漏洞”,而非“力量传导的枢纽”。”
“具体而言,下肢蹬地产生的力量,有25%因为核心不稳而损耗在躯干的前后晃动中,有15%因为上肢摆动低效而浪费在无效的手臂动作中,还有10%因为髋膝踝发力链条脱节而消耗在关节的无意识转动中。也就是说,莫
斯科赛段,苏神下肢蹬地产生的力量,仅有50%能够转化为有效的前进动力,其余50%全部沦为无效消耗。”
“更可怕的是:力量传导的断层,不是“局部断层”,而是“全程断层”??从下肢蹬地,到核心传导,再到上肢协同,每一个环节都存在渗漏,每一个环节都无法有效衔接。这种全方位的力量渗漏,导致水平推进力持续走低,
无法对抗空气阻力与地面摩擦,速度只能断崖式下滑。”
“作为对比看看B的这段赛段,力量传导的逻辑是“闭环的、有序的、高效的”。左脚起跑带来的骨盆旋转可控、核心肌群强化带来的躯干稳定,让核心成为“力量传导的中枢枢纽”,实现了“下肢蹬地→核心传导→上肢协同”的
无缝衔接,没有太多力量渗漏的漏洞。”
“经过两年的力量训练与技术调整,苏的核心肌群能够牢牢锁定骨盆姿态,杜绝躯干的前后晃动,下肢蹬地产生的力量,能够通过核心高效传递至全身。上肢摆动的幅度、速度与下肢蹬地完美同步,形成“上肢带下肢、下肢促
上肢”的协同效应,上肢摆动产生的惯性力矩,成为水平推进力的重要补充。”
“也就是说,鸟巢这里的赛段,苏下肢蹬地产生的力量,有85%以上能够转化为有效的前进动力,仅有15%的少量损耗,当然这也是必要的。只要还有大气在,人就在跑动还是不可避免的空气阻力与地面摩擦损耗。”
“这种无缝闭环的力量传导,让水平推进力始终维持在高位,能够完美承接50-60米的极速惯性,能够有效对抗后程的各种阻力,最终实现极速回归??力量传导的效率,就是极速回归的底气。”
“如果说莫斯科的力量传导,是“千疮百孔的渗漏”,发力再多,也是徒劳。那么B的力量传导,就是“严丝合缝的闭环”,发力精准,事半功倍。力量传导的效率差距,是生物力学层面的碾压式差距,我认为也是苏这两年技术
革新的核心成果......之一。”
这里说之一还稍微犹豫了一下,那是因为格林转念一想,好家伙,它的技术革新核心成果.......
哪里只有一个?
甚至随便一数都是一大堆。
就像是不要钱一样往外扔。
这谁能顶得住?
不加个之一,都觉得自己敷衍了。
这就叫做力量传导。
断层渗漏VS无缝闭环。
随后就是,神经肌肉协同紊乱失控 VS同步高效。
北京鸟巢世锦赛70-80米(0.83秒):神经肌肉协同高效,激活顺序同步无缝衔接起跑彻底顺应了苏炳添“右脚先出”的身体本能,这种“顺本能”的技术模式,在70-80米的疲劳临界期,展现出了极致的神经肌肉协同效率。
经过两年的分段跑训练与肌肉记忆重塑,苏的神经肌肉已经形成了“自动化的协同反应”??
50-60米、60-70米,70-80米的肌肉激活顺序,始终是“同步激活、有序收缩”。
臀肌、股四头肌、腓肠肌、胫骨前肌,以及核心肌群、上肢肌群。
每一块肌肉都在正确的时间发力,每一次收缩都精准适配加速需求。
更关键的是:这种高效的神经肌肉协同,能够有效延缓肌肉疲劳,减少乳酸堆积的影响,让蹬地力量峰值始终维持在高位,发力的精准度与速度的稳定性,全程不会出现任何偏差。
这种“协同高效→发力精准→速度稳定→协同更高效”的良性循环,是双峰极速能够成型的核心神经生理基。
没有自动化的肌肉记忆,没有高效的神经协同,就没有70-80米的极速回归。
优劣总结就是:
莫斯科的神经肌肉协同,是“反本能的紊乱”,越跑越僵硬,越跑越失控。
BJ的神经肌肉协同,是“顺本能的高效”,越跑越流畅,越跑越精准。
再加躯干姿态问题,直立失守vs精准锁定。
能量效率方面,无效消耗vs高效利用。
后程潜力方面,彻底沦陷VS持续续航。
“在此之前,人类短跑史的极速曲线,只有三种常规形态”
“第一种,单峰极速型,50-60米触及极速峰值,随后以极小的衰减率维持极速,60-100米全程保持接近峰值的速度,没有第二次极速回归,只有“单峰贯穿”。
“第二种,前峰衰?型,50-60米触及极速峰值,随后速度逐步衰减,后程没有任何回弹,衰减率逐步扩大,是绝大多数顶尖选手的常规曲线。”
“第三种,起伏波动,中后程速度无序波动,有轻微回弹,但从未达到第一次极速峰值,本质是发力紊乱后的被动调整,而非主动回归。”
“第四种......就是苏的这一种。”
“而苏的双峰型极速,是第四种形态,也是人类历史上第一种真正意义上的双峰极速形态。”
“是50-60米第一次峰值(0.83秒)→60-70米小幅蓄力(0.84秒)→70-80米第二次峰值(0.83秒),两次峰值完全一致!衔接流畅,蓄力精准,回归高效。”
“这种形态,在此前的人类短跑史上,从未有任何运动员能够实现,哪怕是博尔特、盖伊这样的传奇选手,也无法突破“一次峰值即终结加速”的生理桎梏。”
“这,才是这段10米最具里程碑意义的地方。”
“这,才是北京鸟巢70-80米0.83秒,超越所有成绩,所有差距的核心价值。”
“这,也是苏留给人类短跑史的最珍贵的财富!”
“也正是因为有了这一项,他才能够实现后程的大幅度跨越。”
“在逆风达到半米的赛道上,这样交出了更好的后程成绩。”
“在前程还提高了0.01秒的水平上,后程大幅度跨越0.05......”
“论大赛9秒49是怎么炼成的。”
“这就是答案。”
“这就是......”
“苏的答案!”
“那苏为什呢可以做到?”
“看看他的比赛吧。”
格林开口说道:“看看莫斯科这边,最后四十米是0.84,0.88,0.87,0.88。”
“再看看这次鸟巢的后程四十米!0.84 0.83 0.86 0.89!”
“大家看出什么问题来了吗?”
“可能什么问题都没看出来,但是我告诉你这里面大有玄机。”
“要搞清楚这个问题,首先要看前面的第60米。”
“莫斯科第60米的分段是0.83,超的最高速度,其实也是0.83,千分位上有些差距,但是百分位差距并不大。”
“因此,真正的差距还是出现在第80米这个区间段上。因为第70米,两者也都是0.84,都有下滑的趋势。”
“一直到了更高的程度,也就是深入到了第80米的时候,莫斯科突然一下只剩下了0.88,但在鸟巢这一次却反而升到了0.83!”
“直接来对比莫斯科和北京鸟巢的技术差距。”
格林这里还给自己叠了个甲,生怕自己得罪了大老板:“不是说他莫斯科的技术不行,只是说对比来说。明显还有差距,这也足以说明到了他这个程度的运动员还能这样进步,是必定要成功的运动员。”
“所有运动员都应该向他学习这种精神。”
好家伙,谁说欧美人不知道敬酒的。
人家明明门清。
只要你让他有需要敬酒的实力。
资本主义国家,没有谁会和钱过不去。
到时候跪的比谁都快。
而且跪的还没有任何心理压力。
“莫斯科这一段,50-60米,分段时间0.83秒,看似极速,实则对比起鸟巢,力量传导隐患凸显。”
“作为中后程的“速度基础段”,这段0.83秒的极速的核心问题的是发力效率偏低,惯性储备不足,并非真正的高效极速,短板我认为具体有......”
格林点了点鼠标,这种东西,其实他不可能亲力亲为了,虽然他是老技术皇帝,是老一代的技术至尊,但是专业的东西,还是要交给专业的人来做,团队养了不能白养。
他只是说在运动员里面把技术运用做得更好,并不一定就代表他的理论研究更强,这一点一定要分清楚。
比临场运用,那肯定,格林完爆了全世界99%的人。但是如果只是比理论研究和细化分析,那格林在运动员里面算是很强的,和这些专业团队和专业人士比就还是有了差距。
不然也不会有隔行如隔山的说法。
尤其是在现阶段的竞技运动领域,一点小的细节都能隔得特别远。
因此现阶段也越发要求团结合作,领域之间相互进行交叉研究的情况。
不能单纯靠个人的单打独斗。
你看米尔斯那边就知道。
很快就会到达巅峰,然后无法再寸进。
“首先你可以看到,发力方向存在隐性失衡,尤其对比鸟巢这一边,右脚起跑的后蹬腿发力角度偏垂直,垂直分力占比高达45%,水平分力仅55%,虽能凭借前期加速惯性维持0.83秒的速度,但大量能量消耗在身体垂直抬
升上,而非水平位移的惯性积累。”
“躯干姿态已出现提前直立苗头,50-60米末端,躯干与地面夹角已接近60°,较合理加速姿态偏直,水平推力的传导通道开始收缩,并非全程保持持续加速的发力姿态。”
“神经肌肉动员已出现轻微延迟,右脚起跑与“右脚先出”的身体本能相悖,看看这里,50米后神经对下肢肌肉的动员速度开始放缓,肌肉激活顺序出现轻微错乱,为60-70米的衔接卡顿埋下伏笔。”
“这直接影响到下一个10米,60-70米,分段时间0.84秒,速度微涨0.01秒,可其实转换断层彻底显现。”
“也许你就会问不对啊,那鸟巢这一次不也就0.84吗,不,同样一个速度,在整体来看会有很大的区别,你单独来看当然是一样的速度,可短跑是一个整体性运动,即便是看整个后程,那也多达40米。”
“放在整体上来看,这个问题就很大。”
“这段0.84秒看似仅比50-60米慢0.01秒,实则是加速能力彻底丧失的起点,也是50-60米隐患的集中爆发。”
“首先是水平推力彻底中断:60米处躯干完全直立,与地面夹角65°,彻底终结了水平加速的发力姿态,重心垂直波动升至3cm,能量损耗较50-60米翻倍。这就可以推断出,0.84秒的速度是“被动惯性延续”,而非主动加
速。”
“一个被动,一个主动,相差很大。”
“其次神经肌肉协同紊乱开始加剧,肌肉激活顺序从50-60米的“臀→股四头肌 腓肠肌”彻底变为混乱激活,蹬地力量峰值仅2800N,较B赛同期低400,无法支撑50-60米的极速惯性延续。”
“而这个蹬地力量峰值的变化,其实也是上一个10米技术贯彻下来的延续,所以说,整个比赛一定要串起来看。”
“再然后我认为对比鸟巢的60和70米,在莫斯科的这里衔接衔接出现了刚性卡顿,看看这一脚,用慢动作回放可以看出来,右脚起跑的第三步,60-70米阶段的核心支撑步,为左脚支撑,此时骨盆旋转角度超过8°,那么如此
一来的话,核心肌群无法稳定发力,导致60-70米到70-80米的发力衔接开始脱节,成为下一阶段速度从0.84秒直接跌至0.88秒的直接诱因。”
"70-80米,分段时间0.88秒,这里就是最大的重点,也是两个比赛最大的不同。划重点,最大的不同就在这里!莫斯科这个分段开始,速度暴跌0.04秒,核心问题聚焦后程极速维系失效。”
“什么叫作后程极速维系失效?”
“大家可以跟着图片来看,水平推进力断崖式衰减,右脚起跑的发力模式缺陷彻底爆发,蹬地时水平分力占比持续走低,无法对抗后程空气阻力与地面摩擦,前期速度惯性完全耗尽,导致速度从0.84秒骤降。”
“神经肌肉协同彻底失控,肌肉激活顺序混乱加剧,核心与下肢发力脱节,蹬地力量无法有效传递为前进动力,能量大量损耗在无效动作中,无法维持前半程的发力强度。”
“加速阶段过早终结,躯干过早直立导致加速周期提前结束,未形成足够长的极速续航区间,70米后进入被动减速状态,如此一来就很难,或者可以说就几乎是无法实现主动发力延续速度。’
“接着直接进入80米节点,速度崩盘临界点,彻底脱离极速区间,后续完全丧失加速可能。”
“而速度维系一旦出现崩塌,就会出现连锁反应。”
“比如速度维系能力完全失守,80米处速度就会较50-60米,60-70米均出现明显下滑,彻底脱离高效极速区间,成为后程持续减速的大起点。”
“比如发力模式转为被动代偿,因为速度维系能力失守,那么蹬地动作就会从主动推进变为被动蹬离,直接造成髋膝踝发力链条断裂,弹性势能储存与释放紊乱,无法再产生有效推进力。”
“这两个恶果连续叠加,就会造成最严重的下场,体能与技术双重崩溃!大家要知道百米这个比赛,如果前期技术缺陷引发的能量损耗叠加乳酸提前堆积,肌肉收缩效率大幅下降,那么后续80-90米,90-100米就必将只能勉
强维持速度,无任何反超或提速空间。
“一点都不可能再有。”
“当然,莫斯科这里也有惊喜,从现在来看,其实已经给今年的鸟巢埋下了种子,那就是80米到90米,这里的速度略微回弹!”
“合成又不是一种速度的回归?”
“只是说这种回归相对于今年的极速回归来讲,不值一提。”
格林点了几下,下一段的分析报告被放了出来。
80-90米,分段时间0.87秒。
“当然了,我认为这一次的速度小幅回弹,本质还是被动调整而非主动提速。”
“这绝对不是在黑苏,这恰恰是他在极端环境下还能进行身体细微调控能力的具象化体现。”
“那为什么我会说,该赛段0.87秒的小幅速度回弹,绝非苏主动发力提速的结果,而是70-80米速度暴跌,发力彻底紊乱后,身体做出的临时姿态代偿调整呢?原因就是......这种调整毫无系统性,仅仅是身体为了平衡前期发
力失衡的本能反应,根本无法逆转后程整体被动减速的核心大趋势。”
“水平推进力依旧维持在全程极低区间,并未因为速度小幅波动而得到实质性提升,相较于50-60米,60-70米的推进力强度差距显著,仅较70-80米的发力崩溃状态有轻微缓解,这个时候其实是无法形成持续稳定的前进推
进力,更谈不上回归极速区间的发力基础。”
“再加上整个赛段的速度维系,完全依赖80米节点残留的少量速度惯性。再加上躯干姿态、脚踝发力的临时微调。没有任何主动加速的发力逻辑支撑,发力链条依旧处于断裂状态,核心稳定性不足,神经肌肉协同紊乱的问题
并未得到解决...………”
“综合这些问题就可以得出最后的结论,虽然这里苏的速度进行了回弹,但这种小幅回弹只是后程减速过程中的短暂波动,而非提速转折。
“这一点是一定要确立好的,不然回弹的速度就不会只有这一点了。”
“接着就是莫斯科的最后十米。”
“90-100米,分段时间0.88秒,这里果然和我说的一样,因为是被动,而不是主动的掌控,那么当代偿效应耗尽,苏末端被动减速就会彻底收尾失守。”
“80-90米的临时姿态调整代偿效应彻底耗尽,这个时候就自然无法再维持短暂的速度稳定,自然速度再次小幅回落至0.88秒。眼线能量已经耗尽,后程持续减速的趋势彻底无法逆转,相较于60-70米,70-80米的速度差距
进一步拉大,全程速度曲线的崩盘态势彻底定型。”
“而且得到了最后的十米,除了那种擅长200米和400米的转向选手,到了这里,可能还觉得还有余力,正常的百米选手到了这里,尤其是和我一样的前程选手,神经肌肉疲劳会达到全程峰值。”
“那么整个看下来,我们就可以得出,随着前期右脚起跑的力量传导缺陷,60-80米的发力紊乱引发的大量能量损耗,再叠加后程乳酸的快速堆积,这都会导致苏下肢肌肉无法再产生有效的蹬地力量。”
“肌肉收缩效率降至全程最低。”
“发力强度远远达不到末端冲刺的基础要求。”
“最终在莫斯科只跑出了3秒47的后程。”
“当然还是要再声明一次,这个成绩对于一个极致前程选手来说已经非常的可怕,尤其在前面冲的这么快的情况下,也只有他能做到,换成我前面要是跑这么快,后面估计3秒55都难跑了,整个节奏都会崩乱。”
“能在前面跑出了人类极致速度的情况下,后面还能维持这样的速度,还是在微微逆风的情况下,真是了不得。”
“唉,这有个人说了,那是因为他们的科技装备先进,对于莫斯科的雨水几乎没什么影响。难道以前我们美国队这边的跑鞋装备以及后勤保障不是远远领先全世界吗?”
“那个时候怎么没有人说我们作弊呢?”
“总不至于只允许你永远保持科技领先的优势,别人不能后来居上吧。”
格林这种时候可不会犯错误。
只要闭口不谈政治,那么在解说界,自己只需要跟着老板的流量走就行。
其余的你不用跟我瞎扯。
我格林通通听不见。
“好,然后就是重头戏,调转来看,这一次2015年的世锦赛鸟巢上苏的表现。”
“依然是50米到60米开始,为什么不直接从60米开始,这是因为直接从这里开始,你根本不明白他做的有多恐怖。”
格林点了点今年刚刚过去的世锦赛百米画面,苏神的特写三维图开始浮现。
他们的团队的确是越来越好,越来越有技术。
这样自然也能对得起,他田径界第一解说大哥的名头。
“两段赛段均跑出0.83秒的相同成绩,但背后的发力效率、惯性储备,衔接基础有着本质区别,莫斯科的0.83秒是强弩之末的被动维系,暗藏后续速度暴跌的致命隐患。BJ世锦赛这边的0.83秒则是高效续航的主动推
进,是60-70米衔接流畅、70-80米回归极速的核心铺垫。”
“二者看似同速,实则是两种完全不同的发力逻辑与技术水准的体现。”
这个时候,公屏上也有不和谐的声音,甚至浮现出格林是在拍马屁的这样言论。
哼,格林看到这里,只是轻蔑的弯了弯嘴巴。
强行吹一个人,当然会心里没底,心里发虚。
有人跳出来叫板,就会觉得有些不知所措。
但如果不是讲心吹一个人,而是实事求是的吹。
好家伙。
那精彩的程度就完全不一样了。
首先你的内心根本就不怕,甚至隐隐期待。
有没有这样的人跳出来?
毕竟这样的人不跳出来,那么戏剧性就不够了呀。
不够衬托自己的专业和理论帝的形象。
这年头在互联网上,格林作为第一批吃到直播风头的人,他已经渐渐开始感觉到在这个网络上,你自己是怎么样的,无所谓,别人也不想看你真实的自己。
这个时候大家更想看的,是你立下的人设。
只要你能一直保持这个人设不倒。
那么大家就认为这是你。
反而你要是露出真正的自己。
才会让人不习惯。
没办法,马上就进入流量为王的时代,这个时候如果还看不透这一点,吃到的东西迟早也要被吐出来。
(B)世锦赛50-60米,都是0.83秒,这一次却......高效主动发力。
筑牢中后程极速续航基础。
“我这么说是有依据的。”
格林看着那几个评论,慢条斯理的说道:“如果说莫斯科这一段是被动惯性兜底,发力衔接彻底失序。”
“鸟巢这一次就是主动续航发力,衔接逻辑无缝闭环。
“都是0.84有什么区别?有什么不同呢?”
“莫斯科的我在上面已经讲过了,现在就专门来看鸟巢的这一部分,此赛段的0.84秒,其实最大的不同还是......这里苏是主动加速的阶段性延续,而非惯性消耗。是左脚起跑带来的水平发力优势持续释放,每一次蹬地都是主
动发力推进,而非被动蹬离,发力强度始终维持在高位,完美承接50-60米的0.83秒极速质感。”
“再看看下一步,神经肌肉协同与力量传导达到全程最优,肌肉激活顺序同步无延迟,核心肌群牢牢锁定骨盆姿态,这样就算是杜绝任何能量渗漏,蹬地力量能够100%聚焦于水平位移,从50-60米到60-70米的发力衔接没
有一丝卡顿,形成“以速带速”的良性循环。
“躯干姿态始终锁定最优加速角度,没有出现任何提前直立的偏差,水平推力的传导通道持续畅通,这段0.84秒的核心价值的是蓄力续航,而非“勉强维持”,每一步都在积累惯性,为70-80米突破回归0.83秒极速筑牢发
力基础。”
“等于是这里,打破了莫斯科”前半程发力,后半程摆烂”的困境,将0.84秒从“惯性消耗段”升级为“主动蓄力段”,发力强度不回落,推进力不衰减,真正实现“加速不中断”。
“算是解决了莫斯科60-70米的发力卡顿问题,实现50-60→60-70→70-80的无缝衔接,让速度惯性形成正向积累,而非中途损耗,为后程极速回归扫清了衔接障碍。”
“精准控制躯干姿态与重心波动,苏将垂直方向的能量损耗压缩至最低,所有发力都聚焦水平位移,这种“精准控姿+高效发力”的模式,让0.84秒的速度质量远超莫斯科,更具备后程提速的潜力。”
格林点了点,一个加大加粗的字体和分段开始展现?
两段赛事的这段10米:
莫斯科世锦赛70-80米,0.88秒。
北京鸟巢世锦赛70-80米,0.83秒。
这0.05秒的差距,从来不是简单的时间缩减,而是两种完全对立的短跑逻辑的终极对决。
不管看几次都让格林感觉。
眼花缭乱。
难以置信。
可是他又已经真实存在了。
和这一次在鸟巢的70米到80米分段对比,莫斯科的0.88秒,更像是前程隐患集中爆发,发力体系彻底崩盘,速度断崖式暴跌的“溃败之10米”。
BJ的0.83秒,这突然就变成了是技术重构全面见效,力量传导无缝闭环,速度逆势回归巅峰的“逆袭之10米”。
更值得顶礼膜拜的是。
北京鸟巢的这10米,造就了人类短跑史上极其罕见的双峰型极速曲线??
50-60米率先触及0.83秒的极速峰值,60-70米以0.84秒小幅过渡蓄力,并未陷入绝大多数运动员“前峰过后必减速”的宿命,反而在70-80米逆势折返.......
重新回归0.83秒的极速峰值。
这种双峰型极速,在此前的人类短跑史上,仅仅存在于运动生物力学的理论推演中。无论是尤塞恩?博尔特的“单峰极速贯穿中后程”,还是泰森?盖伊的“前峰发力后程缓慢衰减”,亦或是所有顶尖短跑选手的“极速峰值单次出
现、逐步回落”的常规曲线,都从未有人能够突破“一次极速过后必进入减速周期”的生理桎梏与力学惯性。
但是,苏神做到了。
北京鸟巢70-80米的0.83秒,不是“偶然的速度回弹”,不是“惯性的侥幸延续”,而是他历经两年技术重构、千锤百炼的必然结果。
是他从右脚起跑改为左脚起跑,从下肢主导发力改为全身协同发力,从被动惯性跑法改为主动续航跑法的终极结晶。
格林认真地吸了口气,这才继续开口:
“我们始终坚守一个核心前提,这里我要再强调一遍,那就是所谓的70-80米的差距,从来不是这段赛段的“孤立问题”,而是50-60米,60-70米技术积淀的终极体现。”
“莫斯科的0.88秒,是50-60米被动惯性、60-70米衔接断裂的“恶果”;BJ的0.83秒,则是50-60米高效发力,60-70米无缝衔接的“善果”。这10米,是检验两段赛事技术体系优劣的终极试金石。”
“在百米短跑的生物力学体系中,70-80米是一个极其特殊的赛段:它处于“加速阶段的收尾”与“高速续航阶段的起点”的临界位置,是主动发力能力与速度维系能力的终极分水岭。”
“对于绝大多数顶尖短跑选手而言,这段赛段的核心逻辑的是“守住极速”??守住50-60米,60-70米积累的极速峰值,尽量减少速度衰减,为80-100米的末端冲刺预留发力空间。”
“不过这个说法更多是针对后程选手,如果是前程选手的话,那就更难顶得住。”
“就比如苏莫斯科的70-80米,就是一段“从极速区间彻底出局”的溃败之路。”
“我给它的核心定位的是加速周期完全终结,被动减速全面启动。”
“50-60米0.83秒的极速,60-70米0.84秒的被动维系,在这段10米内被彻底吞噬,速度暴跌0.04秒,衰减率高达4.76%,这种衰减幅度,在顶尖选手的中后程赛段中极为罕见。”
“这段0.88秒,从来不是“勉强维持”,而是苏的身体已经开始“彻底摆烂”??发力链条断裂、神经肌肉协同失控,能量损耗达到峰值,水平推进力彻底不足,每一步都是被动蹬离,每一次发力都是无效消耗。
“所以这段赛段过后,80米节点彻底沦为“减速的起点”,80-90米的0.87秒是被动调整,90-100米的0.88秒是彻底失守,全程速度曲线陷入“断崖式下滑+无序波动”的恶性循环。”
“对比莫斯科,B的70-80米,是一段“逆势回归巅峰”的逆袭之路。”
格林开始渐渐兴奋起来,毕竟这样的传奇分段,他自己之前也没有见过。
解说起来当然是格外的有激情。
“这里我对它的核心定位的是加速周期持续延长,极速峰值二次绽放。”
“50-60米0.83秒的第一次极速峰值,60-70米0.84秒的精准蓄力过渡,在这段10米内完成“完美折返”,然后.....重新回归0.83秒的极速峰值!实现“极速不衰减、蓄力即回归”的史诗级表现!”
“接下来的十米,我们不纠结于表面的时间差距,而是全面拆解两段70-80米的差异,精准剖析北京鸟巢的优势所在,以及莫斯科赛事的致命短板。全程拒绝任何量化数据,只深耕生物力学原理,聚焦“速度暴跌”与“极速回
归”的核心逻辑,每一个维度都做到优劣对立,精准对标。
“不然,大家也看不懂,是不是。”
开了个玩笑后,格林开始了最重要篇章的解说。
“这是两段10米最根本的区别,也是0.05秒差距的核心根源??莫斯科的发力是“被动兜底”,B的发力是“主动续航”。”
“莫斯科世锦赛70-80米:被动代偿,发力无任何主动性这段0.88秒的发力,本质是“70米前发力紊乱后的本能代偿”,没有任何主动加速,主动维系极速的逻辑。60-70米的发力衔接卡顿、水平推力中断,导致70米后已经丧
失了主动推进的能力。”
“此时的苏,本质上是“顺着前期的惯性滑行”,蹬地动作从“主动推进”变为“被动蹬离”,髋膝踝发力的核心目的,不是“提升速度”,而是“维持身体平衡”,避免因发力失衡而摔倒。这种被动代偿的发力模式,导致他后面每一
次蹬地都无法产生有效的水平推进力,反而会消耗更多的残余惯性,最终导致速度暴跌至0.88秒。”
“更致命的是,这种被动代偿的发力,会进一步加剧神经肌肉的疲劳,进一步破坏发力链条的协同性,形成“发力越被动→速度越下滑 疲劳越严重 发力更被动”的恶性循环,这也是这段赛段衰减率居高不下的核心原因。”
“相比之下,北京鸟巢世锦赛70-80米,0.83秒,却是主动推进,发力全程可控可续。”
“这段0.83秒的发力,本质是“50-60米、60-70米主动发力的延续与升级”,是“蓄力后的极速回归”,每一次蹬地都是有目的、有强度,有效率的主动推进。左脚起跑的技术革新,彻底解决了右脚起跑的发力死区,60-70米
的无缝衔接,让70米后依然保持着主动加速的发力能力。”
“此时的苏,发力逻辑非常清晰:60-70米的0.84秒,不是减速,而是“精准蓄力”??稍微调整发力强度,优化躯干姿态,为70-80米的极速回归预留发力空间、储备弹性势能。70米后,全身协同发力全面启动,蹬地的核心
目的,是“回归极速、延续极速”,每一次蹬地都精准聚焦水平位移,每一次发力都完美承接前一段的速度惯性。”
“最终实现0.83秒的极速回归。”"
“这种主动推进的发力模式,形成了“发力越主动→速度越稳定→能量损耗越少→发力更主动”的良性循环,这也是双峰极速能够成型的核心前提。”
“这也是之前为什么我反复强调,在莫斯科是被动,在鸟巢这边是主动的,核心原因,因为没有主动发力的支撑,任何极速回归都只是空谈。”
发力本质:被动代偿VS主动推。
这作为第1点,被格林放到了自己的直播间屏幕上。
“短跑的发力,从来不是“下肢单独发力”,而是“全身力量的高效传导”??核心是“力量传导的中枢枢纽”,上肢是“发力的辅助协同”,下肢是“发力的核心源泉”。两段70-80米的力量传导效率,堪称“天壤之别”,也是速度差
异的关键所在。"
“莫斯科世锦赛70-80米,0.88秒,力量传导彻底断层,能量渗漏达到峰值莫斯科的这段赛段,力量传导的逻辑是”断裂的、无序的、低效的”。起跑导致的骨盆旋转失控、核心稳定性不足,在这段赛段彻底爆发,核心肌群无
法锁定躯干姿态,成为“力量传导的漏洞”,而非“力量传导的枢纽”。”
“具体而言,下肢蹬地产生的力量,有25%因为核心不稳而损耗在躯干的前后晃动中,有15%因为上肢摆动低效而浪费在无效的手臂动作中,还有10%因为髋膝踝发力链条脱节而消耗在关节的无意识转动中。也就是说,莫
斯科赛段,苏神下肢蹬地产生的力量,仅有50%能够转化为有效的前进动力,其余50%全部沦为无效消耗。”
“更可怕的是:力量传导的断层,不是“局部断层”,而是“全程断层”??从下肢蹬地,到核心传导,再到上肢协同,每一个环节都存在渗漏,每一个环节都无法有效衔接。这种全方位的力量渗漏,导致水平推进力持续走低,
无法对抗空气阻力与地面摩擦,速度只能断崖式下滑。”
“作为对比看看B的这段赛段,力量传导的逻辑是“闭环的、有序的、高效的”。左脚起跑带来的骨盆旋转可控、核心肌群强化带来的躯干稳定,让核心成为“力量传导的中枢枢纽”,实现了“下肢蹬地→核心传导→上肢协同”的
无缝衔接,没有太多力量渗漏的漏洞。”
“经过两年的力量训练与技术调整,苏的核心肌群能够牢牢锁定骨盆姿态,杜绝躯干的前后晃动,下肢蹬地产生的力量,能够通过核心高效传递至全身。上肢摆动的幅度、速度与下肢蹬地完美同步,形成“上肢带下肢、下肢促
上肢”的协同效应,上肢摆动产生的惯性力矩,成为水平推进力的重要补充。”
“也就是说,鸟巢这里的赛段,苏下肢蹬地产生的力量,有85%以上能够转化为有效的前进动力,仅有15%的少量损耗,当然这也是必要的。只要还有大气在,人就在跑动还是不可避免的空气阻力与地面摩擦损耗。”
“这种无缝闭环的力量传导,让水平推进力始终维持在高位,能够完美承接50-60米的极速惯性,能够有效对抗后程的各种阻力,最终实现极速回归??力量传导的效率,就是极速回归的底气。”
“如果说莫斯科的力量传导,是“千疮百孔的渗漏”,发力再多,也是徒劳。那么B的力量传导,就是“严丝合缝的闭环”,发力精准,事半功倍。力量传导的效率差距,是生物力学层面的碾压式差距,我认为也是苏这两年技术
革新的核心成果......之一。”
这里说之一还稍微犹豫了一下,那是因为格林转念一想,好家伙,它的技术革新核心成果.......
哪里只有一个?
甚至随便一数都是一大堆。
就像是不要钱一样往外扔。
这谁能顶得住?
不加个之一,都觉得自己敷衍了。
这就叫做力量传导。
断层渗漏VS无缝闭环。
随后就是,神经肌肉协同紊乱失控 VS同步高效。
北京鸟巢世锦赛70-80米(0.83秒):神经肌肉协同高效,激活顺序同步无缝衔接起跑彻底顺应了苏炳添“右脚先出”的身体本能,这种“顺本能”的技术模式,在70-80米的疲劳临界期,展现出了极致的神经肌肉协同效率。
经过两年的分段跑训练与肌肉记忆重塑,苏的神经肌肉已经形成了“自动化的协同反应”??
50-60米、60-70米,70-80米的肌肉激活顺序,始终是“同步激活、有序收缩”。
臀肌、股四头肌、腓肠肌、胫骨前肌,以及核心肌群、上肢肌群。
每一块肌肉都在正确的时间发力,每一次收缩都精准适配加速需求。
更关键的是:这种高效的神经肌肉协同,能够有效延缓肌肉疲劳,减少乳酸堆积的影响,让蹬地力量峰值始终维持在高位,发力的精准度与速度的稳定性,全程不会出现任何偏差。
这种“协同高效→发力精准→速度稳定→协同更高效”的良性循环,是双峰极速能够成型的核心神经生理基。
没有自动化的肌肉记忆,没有高效的神经协同,就没有70-80米的极速回归。
优劣总结就是:
莫斯科的神经肌肉协同,是“反本能的紊乱”,越跑越僵硬,越跑越失控。
BJ的神经肌肉协同,是“顺本能的高效”,越跑越流畅,越跑越精准。
再加躯干姿态问题,直立失守vs精准锁定。
能量效率方面,无效消耗vs高效利用。
后程潜力方面,彻底沦陷VS持续续航。
“在此之前,人类短跑史的极速曲线,只有三种常规形态”
“第一种,单峰极速型,50-60米触及极速峰值,随后以极小的衰减率维持极速,60-100米全程保持接近峰值的速度,没有第二次极速回归,只有“单峰贯穿”。
“第二种,前峰衰?型,50-60米触及极速峰值,随后速度逐步衰减,后程没有任何回弹,衰减率逐步扩大,是绝大多数顶尖选手的常规曲线。”
“第三种,起伏波动,中后程速度无序波动,有轻微回弹,但从未达到第一次极速峰值,本质是发力紊乱后的被动调整,而非主动回归。”
“第四种......就是苏的这一种。”
“而苏的双峰型极速,是第四种形态,也是人类历史上第一种真正意义上的双峰极速形态。”
“是50-60米第一次峰值(0.83秒)→60-70米小幅蓄力(0.84秒)→70-80米第二次峰值(0.83秒),两次峰值完全一致!衔接流畅,蓄力精准,回归高效。”
“这种形态,在此前的人类短跑史上,从未有任何运动员能够实现,哪怕是博尔特、盖伊这样的传奇选手,也无法突破“一次峰值即终结加速”的生理桎梏。”
“这,才是这段10米最具里程碑意义的地方。”
“这,才是北京鸟巢70-80米0.83秒,超越所有成绩,所有差距的核心价值。”
“这,也是苏留给人类短跑史的最珍贵的财富!”
“也正是因为有了这一项,他才能够实现后程的大幅度跨越。”
“在逆风达到半米的赛道上,这样交出了更好的后程成绩。”
“在前程还提高了0.01秒的水平上,后程大幅度跨越0.05......”
“论大赛9秒49是怎么炼成的。”
“这就是答案。”
“这就是......”
“苏的答案!”