第5节
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有关的习惯自卑、消极、很难高兴起来。
女性抑郁症的患病率是男性的两倍，这已是公认的事实。根据最新发表在美国精神医学杂志上的一项双生子的研究结果显示：在抑郁症方面，女性的遗传危险性要比男性大。美国弗吉尼亚大学医学院的肯得尔教授和同事研究了瑞典国立双生子登记处的42161对双生子，其中15493对是单卵双生子，对他们抑郁症的终身发病情况进行了统计分析。研究发现，女性抑郁症的发生，遗传所起的作用为42，远高于男性的29，在两性之间，影响抑郁症发生的基因是有关联的，但是并不相同。平均而言，遗传基因对女性发生抑郁症的重要性远大于男性。遗传基因通过改变女性体内的激素环境导致了抑郁症危险性的升高，尤其是在怀孕、生产以后以及月经前期。至于抑郁症的表现取决于自身心理和家族的情况，而男性就不存在情绪因为激素的波动而受到影响的情况。
第一部分第19节：是什么让我们抑郁8
有关抑郁症的生物学病因早在30多年前即已被认识，随着研究技术的发展，取得了很大的进展。人们不断加深对抑郁症的病因、病理生理的认识，比较突出的认识是，体内某些物质所致神经质的变化，如：
1去甲肾上腺学说ne：当时认为抑郁症是脑内儿茶酚胺，尤其是ne的缺乏或相对缺乏所致。从临床治疗上可以得到某些验证，然而这一学说仍存在不少问题。
2五羟色胺学说5ht：近些年来对该假说的研究越来越深入，与情感活动有关的受体现血亚型也很多，不同的受体亚型功能又各异，从治疗的角度支持抑郁症与5ht功能障碍的有关学说。
很多内分泌疾病，如甲状腺功能亢进或低下，adviser病、柯兴氏病等可伴有情感症状，各种激素可引起心境高涨或低落，使人们想到神经内分泌与抑郁症之间可能有关系，也积累了大量研究资料。近年来，由于生物技术的发展，电子计算机扫描ct、核磁共振i、正电子发射扫描pet和单光子发射计算机扫描spect的临床应用，人们也发现抑郁症病人的脑功能或脑结构可能有改变。也有的患者是与遗传因素、个性特点有关。
总之，抑郁症的病因复杂，目前世界各国仍在不断研究之中。
典型案例分析
案例
林林33岁,一直在一家广告公司上班。她工作积极努力，为人处事和气，和上司、同事都相处得很好。但今年11月以来，林林变得暴躁、易怒、不易接近，让人感觉她整个人变了似的，几天以后，她甚至请了长假。
其实，自从一年前的11月底，连续下了十来天的绵绵细雨后，她的情绪就变得糟糕起来，她也因此很苦恼。刚开始，她老是睡不着，好不容易入睡后又被老公起夜声惊醒，然后就再也睡不着了，一直睁着眼睛等天亮。这样下来，每天只有3、4个小时的睡眠时间，这根本就是不够的。她平时喜欢的健身运动也不参加了，还不愿去接送孩子，家里的事情也不愿去做，她的心情变得越来越烦躁。老公对此颇有微词，她就和老公吵了起来，吵完后，她就蜷在床上哭个不停，什么事情也不愿去做了。连班也不想上，于是，就请了几天假在家休息，但是，林林的状况反而日益严重，一直不见好转。
后来，林林甚至动了自杀的心思，觉得活着没什么意思，家人也越来越担心林林的状况了。于是，家人在朋友的介绍下带着林林来到市心理卫生中心求助。经过医生的诊断，林林患的是季节性抑郁症，病情还比较严重。医生为林林做了心理辅导，开了些药物。
两个月后，春天来了，林林的病情好转了。但是，以后每到11月前后，林林就会”犯病”，只不过她会在第一时间及时去找医生就诊，控制自己的病情。冬季忧郁症又称季节性情绪紊乱症，常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内向者居多。它是由于有些人对大自然寒暑更替发生的不适引起的，其诱发的根源在于人的大脑深处的松果体分泌出的一种名为褪黑激素的荷尔蒙。这种激素对人体生物钟和睡眠节律甚至神经系统都会产生一系列影响，轻微的只是使人精神萎靡不振，身体困乏，四肢无力，对工作和生活失去信心，特别是受到挫折以后容易丧失向困难挑战的勇气，严重的甚至会闪现出自杀的意念。古人云”忧能伤身”即是指此。诺贝尔医学奖获得者柯瑞尔也警告说”不知道怎样去抗拒忧郁的人，都会短命而死。”可见忧郁对人体的潜在危害之大。
如果你每逢冬季，就开始周期性的心情沮丧，那就要积极防治了。面对季节性抑郁症，最常见的办法就是，增加日光照射，通过户外活动和体育锻炼，达到调节心情的目的。
此外，注意身体营养平衡。加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物类的食品，吃饭也不宜过饱。日常生活中，尽量多与人沟通，不要闷在家里，有可能的话，在家里养些花花草草，或者挑个向阳的房间一觉睡到太阳高升，都是调节心情的好办法。
但假如这些方法你都提不起兴趣，对你都毫无作用的话，最好就要去找医生进行专业治疗。季节性抑郁症虽是一种”季节病”，但其症状并非随着季节的更替自动消退。如果不加以重视，在其发病的短短几个月里，病情会加重甚至造成严重后果。
第二部分第20节：警惕抑郁症的健康危害1
第三章警惕抑郁症的健康危害
”每天早上当我睁开眼睛时，都会觉得心里沉沉的，人像溺在水里，不能呼吸。生活的各个方面像一块块石头，将我压在了下面”这是一位抑郁者的自白。
不同时代，某些疾病可能被赋予了各种异样的色彩。比如肺结核，它的发病有周期性，患者时而面色苍白、时而红润；时而阴郁，又时而亢奋，因此痨病曾经被渲染出了一种浪漫主义的色彩，一些文学作品中的主人公，常常是肺病患者。而如今，人们则常常喜欢把”抑郁”放在嘴边，似乎抑郁了，就证明你正承受着巨大的压力，就表示你正为事业忙碌着可是，真的一旦抑郁了，悲伤还是时尚，冷暖自知。
第三章警惕抑郁症的健康危害
走上自我封闭的道路
没有哪一个时代能像今天这样，创造出如此丰富的物质和精神财富，让人舒适地生活着。但客观地讲，还是有些不快乐的人。”幸福的家庭大致是样的，但不幸的家庭却各有各的不幸。”不快乐的人也各有各的不快乐。他们为什么不快乐，因为他们都无法逃脱抑郁症的困扰。抑郁症是我们这个时代最严重又最不为人了解的情绪问题，而且它还在增加中，越来越多的年轻人都曾抑郁过。抑郁症改变了很多人的生命和生活历程，可能会使本该活泼开朗的如花女孩自我封闭，因为生活的挫折让性格里的抑郁加剧；使生意人莫名其妙地放弃一个好商机，因为他预感可能不会成功；也会使个年青人突然中断与女友的关系，因为他感觉女友的种种迹象好像是看不起他；也会使如日中天的政治家悄然引退，裹足不前，因为他怀疑对手们非常强大且阴险，否则他将无路可退。
赵雪的父亲34岁时才和赵雪的母亲结婚，婚后几年他们感情都很好，可到了赵雪出世，妻子和赵雪的奶奶关系便紧张起来，常发生争执，他便两边受气。1993年，赵雪父亲下岗了，从此开始了”隐居”生活，除了到外面打些零工以维持生计之外，他基本上不和任何人打交道。
平日里父女俩很少交流，父亲也从来不管她的学习和生活。他们看似一家人，却形同陌路。赵雪受家庭的影响，从小她就很内向，很少和周围的小朋友玩耍，进入高中后，她天天埋头学习，很少和同学交流，也没有知心朋友。大学四年，她也从不参加学校活动。大学毕业她先后进入好几家公司上班，公司都以业务能力不强为由将她辞退。踏入社会的几次努力都失败了，她变得沮丧起来，天天将自己关在家里，不敢见人，不敢和人说话，最后连喊爸妈的勇气都丧失了。
赵雪的父亲现在每晚在一家单位守门，母亲在一个家政公司做清洁工，每月的家庭收入还不到1000元。这无形中也增加了赵雪的心理压力。想想父母的艰辛，再想想自己不能为家里减轻负担，她心里很难受。看看同龄女孩有着爽朗的性格，家庭、工作、能力样样都好，赵雪心里好生羡慕。她变得更加没有自信，心里更加焦虑，觉得自己是个累赘，拖累了爸爸妈妈。她甚至想到了自杀。”我想自杀，免得拖累爸爸妈妈”生活的打击，能力的丧失使患者痛苦。很多抑郁症患者会感到迟钝，思维和行动都迟缓，做事情力不从心。轻者感到自己的思维能力明显降低，重者感到完全失去了能力，像一个废人，没有了思维能力，没有了记忆能力，没有了决断能力。尤其是与过去比较，更会加重他们的绝望感。自责使患者痛苦，进而自闭，自杀。
第二部分第21节：警惕抑郁症的健康危害2
抑郁症患者多对自己持否定态度，他们通过抑郁这副灰色的眼镜看自己，觉得自己的身上充满缺点和错误，甚至一无是处，是一个完完全全的失败者。他们常常专注于回忆往事，那些使人不高兴的往事总是浮现在脑子里，挥之不去，折磨着他；或将自己的缺点、错误和失败夸大为罪恶，为之自责不已，导致患者经常”在痛苦的念头中打转”。而有些抑郁症患者则消极悲观，丧失斗志，得过且过。
美国总统林肯的意志消沉和抑郁症曾是载入史册的，这跟林肯少年时期的经历密不可分。他自幼丧母，跟着父亲在农场干活，劈柴，垦地，受尽了人间的艰辛，这些苦难曾激励林肯积极上进，奋发有为，但也使他常常陷于情绪低潮中。
林肯有着一颗宽容的心，他的言语从不带有攻击性，即使对待他的政治对手也是如此。在南北战争中，谢尔曼将军率领的大军南下，势如破竹，但在攻打某地的时候，遇到极大的阻力。林肯向他下达作战命令却没有得到谢尔曼将军的认真遵守，导致北军伤亡很大，事后谢尔曼将军惭愧万分，准备接受总统的惩罚，但林肯原谅了他，他连一句指责的话都没有说。林肯在致一位朋友的信中说出了他内心的感受，对于命令不被遵守并造成重大伤亡，心里很是恼火，但又想也许谢尔曼将军的计划也是对的，只不过结果出人意料罢了，况且事后再发一通脾气也于事无补，反而会伤害别人的自尊，造成不利于团结的局面。
如果从抑郁症这点来看，林肯的宽容并不是主要源于他有一颗伟大的博爱的灵魂，而是因为他的灵魂常陷于抑郁症的泥沼中。在待人接物过程中一直情绪低沉，得过且过，采取低调态度，让左右决策，使自己裹足不前。不通过正常的宣泄情绪，而一味的宽容，这也为加剧一个人的抑郁程度起了推动作用。
情感世界里的孤单
抑郁者是孤单的，无论是他们对本身疾病的理解，还是患者思想上的孤寂。传说吸血鬼是难以生存在人群之中的，它们容忍不了世人庸俗的欢快和狂躁。抑郁症患者也像这吸血鬼一样，他们竭力地想融入人群之中，却无时无刻不感到孤单和厌倦，只想躲到一个清静的地方，让幻想甚至妄想来抚慰自己不安的灵魂。他们明白自己性格上的缺陷，也勇于面对，比如坦率地承认自己的不良情绪，并乐观地夸张地表示自己有能力与抑郁对抗。其实，这种虚张声势只不过是更加想逃避自己的一种手段而已。
深夜一支灯，
若高山流水，
有身外之海。
星之空是鸟林，
是花，是鱼，
是天上的梦。
海是夜的镜子，
思想是一个美人，
是家，
是日，
是月，
是灯，
是炉火，
炉火是墙上的树影，
是冬夜的声音。
这是废名的十二月十九夜，令人费解、晦涩难懂、寓意深远的一首诗。一名少女在自杀前在自己的博客里引用了这首诗，如果我们理解了这首诗，就不难理解这位少女的心思。是的，她孤独，她期待有知音来理解。
抑郁产生自我封闭和孤独倾向，而孤独、独处又进一步加剧抑郁。研究人员发现，长期处于孤独中的啮齿动物会表现出焦虑抑郁症状，对快乐的事情没有感觉，这一最新的研究成果发表在2009年1月18日在线出版的自然神经科学上。他们的研究显示，抗抑郁药物能够治疗或改善与抑郁相关的焦虑症状。美国得克萨斯大学西南医学中心的epiester和同事发现，被圈养在笼子里、与社交活动隔离的老鼠和小白鼠均表现出抑郁症状的焦虑行为，比如不正常的性行为、对糖水的兴趣减少。他们还发现，这种长期的紧张状态减少了伏隔核壳中一种creb蛋白质的活性，伏隔核壳是大脑区域中负责动机和情绪刺激的区域。
第二部分第22节：警惕抑郁症的健康危害3
抑郁是一种具有弥散力的负性情绪，它渗透到人心理活功的各个方面，使人处于无能为力以及无望和无助的痛苦状态中。有些抑郁症患者用”像处于绝望中”来形容这种痛苦状态，有些抑郁症患者则说”难以用言语描述这种痛苦状态”。他们经常处于紧张不安中，总担心自己或自己的亲人会发生什么意外，或有大祸临头，整天惶惶不安，不可终日。患者真真实实体会到”每一天都十分难熬”，是”咬着牙在挣扎中生活”，真有”度日如年”之感。
不被亲友和同事理解也使患者痛苦。不少抑郁者思想上感到痛苦，而其言语和行为却显得很正常，因而常常不被人理解。在亲友和同事看来，他”好好的，什么病也看不出来”，因而怀疑患者是故意装病；或者认为他们是”想出来的病”，并教训他们”不想就好了”。这使得患者十分气愤，有的患者甚至声称：”我宁愿得癌症，得癌症也比得这病强。”他们的理由是：”癌症只是身体的痛苦，能得到亲友的同情；而这种病引起的是心灵的痛苦，常常难以得到亲友的理解。””听到亲友那些话，就好像是在受伤的心里又撒了一把盐。”他们常常抱怨现在的医学不发达，检查不出他们的病；或者抱怨医生无能，不能诊断出他们的病。所以他们倍感孤单，精神上也倍感孤独。
渴望交流与被人关怀是人的最本质的特征之一，没有交流，心灵就会像没有养分的植物一样枯萎。但是，从更深的层面来说，孤独同样也是抑郁症患者的最本质特征。适度地孤独，可以使他摆脱关系的限定，更多地成为”他自己”，更大程度上成为一个有**人格的自由的人。但抑郁者的孤独确实一直处于过分的状态，不与人交流，即使沟通，但潜意识不予采纳别人的意见。孤独大约可以分为两种，主动的孤独和被动的孤独。前者已经说到了，是必需的和有益的。后者则是不必要的和没有好处的。有两种情况可以使人处于被动的孤独之中。一种是外界强加，比如因为某种原因被困于孤岛之上，无法跟外界联系。另一种情形是，一个人的主观愿望是跟人交流，但是，由于内心的问题使他缺乏交流的勇气和能力。如抑郁症患者，他们害怕跟他人在一起时所产生的不良情绪，从而回避一切人多的场景。
免疫力低下的原因
通常人们只注意身体病痛的治疗而忽视对忧郁情绪的处理，岂不知忧郁情绪也是人类身体健康的隐形杀手，却最容易被人们忽视。短时间的轻度忧郁会使人的内脏神经和内分泌功能发生一定程度的紊乱，造成人体生理上的损害，却还经常被忽视。长期的忧郁情绪会使人体免疫功能总是处于低下水平，会诱发许多躯体疾病，如心脏病、高血压病、偏头疼、胃溃疡、糖尿病等，最严重的是患癌症的可能性明显增加，忧郁情绪也使这些疾病的治疗难度加大，病死率增加。
据调查，60的癌症病人发病前一年有明显的忧郁情绪，许多躯体疾病都与忧郁情绪有关，全世界每40秒钟就有一个人自杀身亡，其中忧郁情绪占80，而只有30的病人能够得到及时治疗。抑郁症患者中有”纯精神症状”的只占17，有各种疼痛表现的超过70。他说，那些有失眠、消极悲观、缺乏信心和自我评价过低等典型症状的抑郁症患者，80可以获得准确的诊断，但只出现疼痛症状的抑郁症患者确诊率只有20，因为他们身体疼痛的症状很容易与一般疾病混淆，这直接导致治疗错误以及病人病情加剧。
焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的”上火”长口疮，就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了繁殖机会。
第二部分第23节：警惕抑郁症的健康危害4
美国威克福雷斯特大学老年病学家布伦达彭宁斯对2847名年逾55岁的人其中有一部分是心脏病患者，追踪研究了4年，探讨抑郁对心脏的影响。结论是：严重抑郁者死于心脏病的几率，至少三倍于一般人。即使只是轻微抑郁，死于心脏病的几率也比常人高出50。彭宁斯认为抑郁能导致精神压力增加，而精神压力增大会促使皮质醇的分泌增加，引发心搏率和血压上升。其他原因可能是：抑郁的人往往运动少，饮食也不正常，导致免疫力下降。50岁的玛格丽特，她大半生都在承受着抑郁症的煎熬。在睽违八年之后，又开始上门请求医生的治疗。八年前医生对她的初步诊断是”反应式沮丧”，而如今被诊断为阶段式非霍金氏淋巴瘤。
玛格丽特是个事业有成的女性，既聪明又富有魅力，成功地凭着自己的力量抚育了两名子女。不幸的是，自上次一别，她发生了巨大变化。她的眼神显
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有关的习惯自卑、消极、很难高兴起来。
女性抑郁症的患病率是男性的两倍，这已是公认的事实。根据最新发表在美国精神医学杂志上的一项双生子的研究结果显示：在抑郁症方面，女性的遗传危险性要比男性大。美国弗吉尼亚大学医学院的肯得尔教授和同事研究了瑞典国立双生子登记处的42161对双生子，其中15493对是单卵双生子，对他们抑郁症的终身发病情况进行了统计分析。研究发现，女性抑郁症的发生，遗传所起的作用为42，远高于男性的29，在两性之间，影响抑郁症发生的基因是有关联的，但是并不相同。平均而言，遗传基因对女性发生抑郁症的重要性远大于男性。遗传基因通过改变女性体内的激素环境导致了抑郁症危险性的升高，尤其是在怀孕、生产以后以及月经前期。至于抑郁症的表现取决于自身心理和家族的情况，而男性就不存在情绪因为激素的波动而受到影响的情况。
第一部分第19节：是什么让我们抑郁8
有关抑郁症的生物学病因早在30多年前即已被认识，随着研究技术的发展，取得了很大的进展。人们不断加深对抑郁症的病因、病理生理的认识，比较突出的认识是，体内某些物质所致神经质的变化，如：
1去甲肾上腺学说ne：当时认为抑郁症是脑内儿茶酚胺，尤其是ne的缺乏或相对缺乏所致。从临床治疗上可以得到某些验证，然而这一学说仍存在不少问题。
2五羟色胺学说5ht：近些年来对该假说的研究越来越深入，与情感活动有关的受体现血亚型也很多，不同的受体亚型功能又各异，从治疗的角度支持抑郁症与5ht功能障碍的有关学说。
很多内分泌疾病，如甲状腺功能亢进或低下，adviser病、柯兴氏病等可伴有情感症状，各种激素可引起心境高涨或低落，使人们想到神经内分泌与抑郁症之间可能有关系，也积累了大量研究资料。近年来，由于生物技术的发展，电子计算机扫描ct、核磁共振i、正电子发射扫描pet和单光子发射计算机扫描spect的临床应用，人们也发现抑郁症病人的脑功能或脑结构可能有改变。也有的患者是与遗传因素、个性特点有关。
总之，抑郁症的病因复杂，目前世界各国仍在不断研究之中。
典型案例分析
案例
林林33岁,一直在一家广告公司上班。她工作积极努力，为人处事和气，和上司、同事都相处得很好。但今年11月以来，林林变得暴躁、易怒、不易接近，让人感觉她整个人变了似的，几天以后，她甚至请了长假。
其实，自从一年前的11月底，连续下了十来天的绵绵细雨后，她的情绪就变得糟糕起来，她也因此很苦恼。刚开始，她老是睡不着，好不容易入睡后又被老公起夜声惊醒，然后就再也睡不着了，一直睁着眼睛等天亮。这样下来，每天只有3、4个小时的睡眠时间，这根本就是不够的。她平时喜欢的健身运动也不参加了，还不愿去接送孩子，家里的事情也不愿去做，她的心情变得越来越烦躁。老公对此颇有微词，她就和老公吵了起来，吵完后，她就蜷在床上哭个不停，什么事情也不愿去做了。连班也不想上，于是，就请了几天假在家休息，但是，林林的状况反而日益严重，一直不见好转。
后来，林林甚至动了自杀的心思，觉得活着没什么意思，家人也越来越担心林林的状况了。于是，家人在朋友的介绍下带着林林来到市心理卫生中心求助。经过医生的诊断，林林患的是季节性抑郁症，病情还比较严重。医生为林林做了心理辅导，开了些药物。
两个月后，春天来了，林林的病情好转了。但是，以后每到11月前后，林林就会”犯病”，只不过她会在第一时间及时去找医生就诊，控制自己的病情。冬季忧郁症又称季节性情绪紊乱症，常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内向者居多。它是由于有些人对大自然寒暑更替发生的不适引起的，其诱发的根源在于人的大脑深处的松果体分泌出的一种名为褪黑激素的荷尔蒙。这种激素对人体生物钟和睡眠节律甚至神经系统都会产生一系列影响，轻微的只是使人精神萎靡不振，身体困乏，四肢无力，对工作和生活失去信心，特别是受到挫折以后容易丧失向困难挑战的勇气，严重的甚至会闪现出自杀的意念。古人云”忧能伤身”即是指此。诺贝尔医学奖获得者柯瑞尔也警告说”不知道怎样去抗拒忧郁的人，都会短命而死。”可见忧郁对人体的潜在危害之大。
如果你每逢冬季，就开始周期性的心情沮丧，那就要积极防治了。面对季节性抑郁症，最常见的办法就是，增加日光照射，通过户外活动和体育锻炼，达到调节心情的目的。
此外，注意身体营养平衡。加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物类的食品，吃饭也不宜过饱。日常生活中，尽量多与人沟通，不要闷在家里，有可能的话，在家里养些花花草草，或者挑个向阳的房间一觉睡到太阳高升，都是调节心情的好办法。
但假如这些方法你都提不起兴趣，对你都毫无作用的话，最好就要去找医生进行专业治疗。季节性抑郁症虽是一种”季节病”，但其症状并非随着季节的更替自动消退。如果不加以重视，在其发病的短短几个月里，病情会加重甚至造成严重后果。
第二部分第20节：警惕抑郁症的健康危害1
第三章警惕抑郁症的健康危害
”每天早上当我睁开眼睛时，都会觉得心里沉沉的，人像溺在水里，不能呼吸。生活的各个方面像一块块石头，将我压在了下面”这是一位抑郁者的自白。
不同时代，某些疾病可能被赋予了各种异样的色彩。比如肺结核，它的发病有周期性，患者时而面色苍白、时而红润；时而阴郁，又时而亢奋，因此痨病曾经被渲染出了一种浪漫主义的色彩，一些文学作品中的主人公，常常是肺病患者。而如今，人们则常常喜欢把”抑郁”放在嘴边，似乎抑郁了，就证明你正承受着巨大的压力，就表示你正为事业忙碌着可是，真的一旦抑郁了，悲伤还是时尚，冷暖自知。
第三章警惕抑郁症的健康危害
走上自我封闭的道路
没有哪一个时代能像今天这样，创造出如此丰富的物质和精神财富，让人舒适地生活着。但客观地讲，还是有些不快乐的人。”幸福的家庭大致是样的，但不幸的家庭却各有各的不幸。”不快乐的人也各有各的不快乐。他们为什么不快乐，因为他们都无法逃脱抑郁症的困扰。抑郁症是我们这个时代最严重又最不为人了解的情绪问题，而且它还在增加中，越来越多的年轻人都曾抑郁过。抑郁症改变了很多人的生命和生活历程，可能会使本该活泼开朗的如花女孩自我封闭，因为生活的挫折让性格里的抑郁加剧；使生意人莫名其妙地放弃一个好商机，因为他预感可能不会成功；也会使个年青人突然中断与女友的关系，因为他感觉女友的种种迹象好像是看不起他；也会使如日中天的政治家悄然引退，裹足不前，因为他怀疑对手们非常强大且阴险，否则他将无路可退。
赵雪的父亲34岁时才和赵雪的母亲结婚，婚后几年他们感情都很好，可到了赵雪出世，妻子和赵雪的奶奶关系便紧张起来，常发生争执，他便两边受气。1993年，赵雪父亲下岗了，从此开始了”隐居”生活，除了到外面打些零工以维持生计之外，他基本上不和任何人打交道。
平日里父女俩很少交流，父亲也从来不管她的学习和生活。他们看似一家人，却形同陌路。赵雪受家庭的影响，从小她就很内向，很少和周围的小朋友玩耍，进入高中后，她天天埋头学习，很少和同学交流，也没有知心朋友。大学四年，她也从不参加学校活动。大学毕业她先后进入好几家公司上班，公司都以业务能力不强为由将她辞退。踏入社会的几次努力都失败了，她变得沮丧起来，天天将自己关在家里，不敢见人，不敢和人说话，最后连喊爸妈的勇气都丧失了。
赵雪的父亲现在每晚在一家单位守门，母亲在一个家政公司做清洁工，每月的家庭收入还不到1000元。这无形中也增加了赵雪的心理压力。想想父母的艰辛，再想想自己不能为家里减轻负担，她心里很难受。看看同龄女孩有着爽朗的性格，家庭、工作、能力样样都好，赵雪心里好生羡慕。她变得更加没有自信，心里更加焦虑，觉得自己是个累赘，拖累了爸爸妈妈。她甚至想到了自杀。”我想自杀，免得拖累爸爸妈妈”生活的打击，能力的丧失使患者痛苦。很多抑郁症患者会感到迟钝，思维和行动都迟缓，做事情力不从心。轻者感到自己的思维能力明显降低，重者感到完全失去了能力，像一个废人，没有了思维能力，没有了记忆能力，没有了决断能力。尤其是与过去比较，更会加重他们的绝望感。自责使患者痛苦，进而自闭，自杀。
第二部分第21节：警惕抑郁症的健康危害2
抑郁症患者多对自己持否定态度，他们通过抑郁这副灰色的眼镜看自己，觉得自己的身上充满缺点和错误，甚至一无是处，是一个完完全全的失败者。他们常常专注于回忆往事，那些使人不高兴的往事总是浮现在脑子里，挥之不去，折磨着他；或将自己的缺点、错误和失败夸大为罪恶，为之自责不已，导致患者经常”在痛苦的念头中打转”。而有些抑郁症患者则消极悲观，丧失斗志，得过且过。
美国总统林肯的意志消沉和抑郁症曾是载入史册的，这跟林肯少年时期的经历密不可分。他自幼丧母，跟着父亲在农场干活，劈柴，垦地，受尽了人间的艰辛，这些苦难曾激励林肯积极上进，奋发有为，但也使他常常陷于情绪低潮中。
林肯有着一颗宽容的心，他的言语从不带有攻击性，即使对待他的政治对手也是如此。在南北战争中，谢尔曼将军率领的大军南下，势如破竹，但在攻打某地的时候，遇到极大的阻力。林肯向他下达作战命令却没有得到谢尔曼将军的认真遵守，导致北军伤亡很大，事后谢尔曼将军惭愧万分，准备接受总统的惩罚，但林肯原谅了他，他连一句指责的话都没有说。林肯在致一位朋友的信中说出了他内心的感受，对于命令不被遵守并造成重大伤亡，心里很是恼火，但又想也许谢尔曼将军的计划也是对的，只不过结果出人意料罢了，况且事后再发一通脾气也于事无补，反而会伤害别人的自尊，造成不利于团结的局面。
如果从抑郁症这点来看，林肯的宽容并不是主要源于他有一颗伟大的博爱的灵魂，而是因为他的灵魂常陷于抑郁症的泥沼中。在待人接物过程中一直情绪低沉，得过且过，采取低调态度，让左右决策，使自己裹足不前。不通过正常的宣泄情绪，而一味的宽容，这也为加剧一个人的抑郁程度起了推动作用。
情感世界里的孤单
抑郁者是孤单的，无论是他们对本身疾病的理解，还是患者思想上的孤寂。传说吸血鬼是难以生存在人群之中的，它们容忍不了世人庸俗的欢快和狂躁。抑郁症患者也像这吸血鬼一样，他们竭力地想融入人群之中，却无时无刻不感到孤单和厌倦，只想躲到一个清静的地方，让幻想甚至妄想来抚慰自己不安的灵魂。他们明白自己性格上的缺陷，也勇于面对，比如坦率地承认自己的不良情绪，并乐观地夸张地表示自己有能力与抑郁对抗。其实，这种虚张声势只不过是更加想逃避自己的一种手段而已。
深夜一支灯，
若高山流水，
有身外之海。
星之空是鸟林，
是花，是鱼，
是天上的梦。
海是夜的镜子，
思想是一个美人，
是家，
是日，
是月，
是灯，
是炉火，
炉火是墙上的树影，
是冬夜的声音。
这是废名的十二月十九夜，令人费解、晦涩难懂、寓意深远的一首诗。一名少女在自杀前在自己的博客里引用了这首诗，如果我们理解了这首诗，就不难理解这位少女的心思。是的，她孤独，她期待有知音来理解。
抑郁产生自我封闭和孤独倾向，而孤独、独处又进一步加剧抑郁。研究人员发现，长期处于孤独中的啮齿动物会表现出焦虑抑郁症状，对快乐的事情没有感觉，这一最新的研究成果发表在2009年1月18日在线出版的自然神经科学上。他们的研究显示，抗抑郁药物能够治疗或改善与抑郁相关的焦虑症状。美国得克萨斯大学西南医学中心的epiester和同事发现，被圈养在笼子里、与社交活动隔离的老鼠和小白鼠均表现出抑郁症状的焦虑行为，比如不正常的性行为、对糖水的兴趣减少。他们还发现，这种长期的紧张状态减少了伏隔核壳中一种creb蛋白质的活性，伏隔核壳是大脑区域中负责动机和情绪刺激的区域。
第二部分第22节：警惕抑郁症的健康危害3
抑郁是一种具有弥散力的负性情绪，它渗透到人心理活功的各个方面，使人处于无能为力以及无望和无助的痛苦状态中。有些抑郁症患者用”像处于绝望中”来形容这种痛苦状态，有些抑郁症患者则说”难以用言语描述这种痛苦状态”。他们经常处于紧张不安中，总担心自己或自己的亲人会发生什么意外，或有大祸临头，整天惶惶不安，不可终日。患者真真实实体会到”每一天都十分难熬”，是”咬着牙在挣扎中生活”，真有”度日如年”之感。
不被亲友和同事理解也使患者痛苦。不少抑郁者思想上感到痛苦，而其言语和行为却显得很正常，因而常常不被人理解。在亲友和同事看来，他”好好的，什么病也看不出来”，因而怀疑患者是故意装病；或者认为他们是”想出来的病”，并教训他们”不想就好了”。这使得患者十分气愤，有的患者甚至声称：”我宁愿得癌症，得癌症也比得这病强。”他们的理由是：”癌症只是身体的痛苦，能得到亲友的同情；而这种病引起的是心灵的痛苦，常常难以得到亲友的理解。””听到亲友那些话，就好像是在受伤的心里又撒了一把盐。”他们常常抱怨现在的医学不发达，检查不出他们的病；或者抱怨医生无能，不能诊断出他们的病。所以他们倍感孤单，精神上也倍感孤独。
渴望交流与被人关怀是人的最本质的特征之一，没有交流，心灵就会像没有养分的植物一样枯萎。但是，从更深的层面来说，孤独同样也是抑郁症患者的最本质特征。适度地孤独，可以使他摆脱关系的限定，更多地成为”他自己”，更大程度上成为一个有**人格的自由的人。但抑郁者的孤独确实一直处于过分的状态，不与人交流，即使沟通，但潜意识不予采纳别人的意见。孤独大约可以分为两种，主动的孤独和被动的孤独。前者已经说到了，是必需的和有益的。后者则是不必要的和没有好处的。有两种情况可以使人处于被动的孤独之中。一种是外界强加，比如因为某种原因被困于孤岛之上，无法跟外界联系。另一种情形是，一个人的主观愿望是跟人交流，但是，由于内心的问题使他缺乏交流的勇气和能力。如抑郁症患者，他们害怕跟他人在一起时所产生的不良情绪，从而回避一切人多的场景。
免疫力低下的原因
通常人们只注意身体病痛的治疗而忽视对忧郁情绪的处理，岂不知忧郁情绪也是人类身体健康的隐形杀手，却最容易被人们忽视。短时间的轻度忧郁会使人的内脏神经和内分泌功能发生一定程度的紊乱，造成人体生理上的损害，却还经常被忽视。长期的忧郁情绪会使人体免疫功能总是处于低下水平，会诱发许多躯体疾病，如心脏病、高血压病、偏头疼、胃溃疡、糖尿病等，最严重的是患癌症的可能性明显增加，忧郁情绪也使这些疾病的治疗难度加大，病死率增加。
据调查，60的癌症病人发病前一年有明显的忧郁情绪，许多躯体疾病都与忧郁情绪有关，全世界每40秒钟就有一个人自杀身亡，其中忧郁情绪占80，而只有30的病人能够得到及时治疗。抑郁症患者中有”纯精神症状”的只占17，有各种疼痛表现的超过70。他说，那些有失眠、消极悲观、缺乏信心和自我评价过低等典型症状的抑郁症患者，80可以获得准确的诊断，但只出现疼痛症状的抑郁症患者确诊率只有20，因为他们身体疼痛的症状很容易与一般疾病混淆，这直接导致治疗错误以及病人病情加剧。
焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的”上火”长口疮，就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了繁殖机会。
第二部分第23节：警惕抑郁症的健康危害4
美国威克福雷斯特大学老年病学家布伦达彭宁斯对2847名年逾55岁的人其中有一部分是心脏病患者，追踪研究了4年，探讨抑郁对心脏的影响。结论是：严重抑郁者死于心脏病的几率，至少三倍于一般人。即使只是轻微抑郁，死于心脏病的几率也比常人高出50。彭宁斯认为抑郁能导致精神压力增加，而精神压力增大会促使皮质醇的分泌增加，引发心搏率和血压上升。其他原因可能是：抑郁的人往往运动少，饮食也不正常，导致免疫力下降。50岁的玛格丽特，她大半生都在承受着抑郁症的煎熬。在睽违八年之后，又开始上门请求医生的治疗。八年前医生对她的初步诊断是”反应式沮丧”，而如今被诊断为阶段式非霍金氏淋巴瘤。
玛格丽特是个事业有成的女性，既聪明又富有魅力，成功地凭着自己的力量抚育了两名子女。不幸的是，自上次一别，她发生了巨大变化。她的眼神显
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