速度!
速度重新回来了!!!
即便是苏神自己都感觉到了无与伦比的能量!!!
难怪当年的雅各布斯几乎无解。
就决赛那个风速,你给他风速大一点儿,轻轻松松跑出超级成绩,而且那还是刚刚半决赛比了一枪,超级强度之后的消耗成绩。
因此,只要你能够把它激发出来。
这个能力。
相当于给你的身体额外开挂。
强之又强。
博尔特这个时候已经感觉到有些不对劲。
但这个时候他也没有多余的选择。
只能全力紧逼。
希望能够依靠自己的超级后程和极速打破苏神的后程节奏。
你可要搞清楚啊,在这场比赛里面。
近乎无风的情况下,如果你能够强开9.50,几乎就意味着你在条件拉满的情况下。
已经拥有了轰开9秒40的可能。
这一场两个人都心知肚明。
都把速度拉到了极致。
博尔特在后面紧追不舍。
但已经重新回归极速的苏神二话不说。
继续激发身体的能量。
筋膜张力贯通!
力流无损传递!
这是身体通过筋膜自身的黏弹性适应与核心张力调控。
完成筋膜链的张力贯通与传导路径优化。
突破肌肉发力依赖的束缚。
实现“肌肉发力+筋膜传力”的双重支撑。
即使在肌肉收缩效率下降的情况下。
仍能依托筋膜链的高强度传力特性。
让双链发力形成合力。
这是二次爆发的传导核心。
无筋膜链强化则无双链合力的高效输出。
契合其紧凑技术动作下的筋膜传导优势。
前后表链并非孤立的肌肉集群。
而是由深层筋膜、浅层筋膜及肌腱组织构成的完整筋膜链系统。
实现力的初步传导,但肌肉疲劳会直接引发筋膜张力失衡,局部筋膜松弛或过度紧张,导致力流传递中断或损耗。
二次爆发阶段,身体通过筋膜黏弹性的疲劳适应,重构筋膜链的整体张力,实现全链张力贯通,形成“核心锚定、上下延伸、双链联动”的张力体系。
深层筋膜作为筋膜链核心,依托核心肌群的代偿稳定维持恒定基础张力,确保躯干与髋部的筋膜衔接无松弛,成为双链力流传递的中枢锚点。
后表链筋膜链从足底筋膜延伸至腰背筋膜,通过跟腱、?绳肌腱与臀筋膜的张力联动,将足底地面反作用力、小腿蹬伸力、髋部后伸力整合为统一力流,避免局部筋膜张力不足导致的力流分散。
前表链筋膜链从足背筋膜延伸至胸筋膜,通过胫骨前肌腱、股四头肌肌腱与髂筋膜的张力联动,将下肢摆动离心力、髋部前摆力整合为统一力流。
避免局部筋膜过度紧张导致的力流阻滞。
更关键的是,前后表链筋膜链在髋部通过盆筋膜实现精准衔接。
形成“后表链蹬伸力流→盆筋膜传递→前表链摆动力流”的闭环传导。
让双链发力不再孤立。
而是通过筋膜链形成相互加持的合力。
提升整体发力效率。
身体模式也从“肌肉主导传力”模式。
转为“筋膜主导传力+肌肉辅助稳力”的高阶模式。
实现力流高级传递。
一方面,优化筋膜链传导节点的张力适配,针对踝关节、膝关节、髋关节等力传导关键节点,通过周围筋膜的张力微调,消除节点处的力流阻滞,踝关节处足底筋膜与小腿筋膜精准衔接,确保地面反作用力无损耗传递至后表
链。
膝关节处股四头肌筋膜与?绳肌筋膜张力均衡,避免屈伸过程中筋膜卡压导致的力流损耗。
髋关节处盆筋膜与髋周筋膜张力贯通,确保前后表链力流顺畅衔接。
另一方面,激活筋膜链的弹性储能特性,筋膜组织本身具备优异的弹性储能能力。
二次爆发阶段,身体通过优化肌肉收缩与筋膜拉伸的时序,让筋膜在肌肉离心收缩时充分拉长储能,在向心收缩时快速回弹释放能量,补充肌肉发力不足,同时筋膜弹性回弹产生的力流传递速度远超肌肉收缩,能够实现力的
极速传导。
契合二次极速回归的核心需求。
此外,筋膜链的自我修复特性在疲劳状态下被激活,通过筋膜间液的循环加速,缓解筋膜粘连与张力紊乱。
进一步保障力流传递的顺畅性,让苏炳添紧凑高效的技术动作得以依托筋膜链实现力的最大化传递。
砰砰砰。
82米。
博尔特也不孬!
都拼到这一步了,怎么可能轻易拱手相让。
管你苏神是怎么做的。
这一把对于我来说同样是不可输的局面。
我连六秒爆发第四阶段都已经掌控了。
我连曲臂起跑都掌控。
难道还会输你
苏。
受死!!!
摆动腿折叠的扭矩前置储备!!!!
“折叠蓄能-蹬伸释能”的无缝衔接!!!
人类极致极速,在极速区的扭矩输出,绝非单一蹬伸环节的发力。
博尔特这里开始更依赖摆动腿折叠过程中的扭矩前置储备。
到了80米后。
普通运动员在此区间过度关注支撑腿蹬伸扭矩,忽视摆动腿折叠的蓄能价值。
导致支撑腿蹬伸后扭矩衔接断层。
间接加剧衰减。
而博尔特现在的技术升级。
将摆动腿折叠与支撑腿蹬伸深度绑定。
构建“折叠蓄能-蹬伸释能”的闭环。
为扭矩稳态输出提供衔接保障。
从技术逻辑来看。
摆动腿的快速折叠。
本质是为支撑腿下一次蹬伸做扭矩前置储备。
博尔特在这个区,将摆动腿折叠角度精准控制在90°以内。
大腿前摆时膝盖高度不超过髋部中线。
小腿自然折叠紧贴大腿后侧。
这一姿态既缩短摆动半径提升摆动速度。
更能通过髋关节屈肌的主动收缩。
提前储存髋部伸展扭矩的前置势能。
当摆动腿落地转化为支撑腿的瞬间。
前置储存的势能与肌肉主动收缩力叠加。
直接转化为髋部伸展扭矩。
避免支撑腿蹬伸初期的扭矩空窗期。
这一技术的关键在于,这一折叠蓄能动作与博尔特超长臂展摆动形成“摆臂-摆腿”扭矩联动。
当上肢前摆至极限位置时。
摆动腿恰好完成最大幅度折叠。
上肢超长臂展产生的惯性力矩通过核心传导至髋部。
同步触发摆动腿折叠蓄能的势能释放。
让前置扭矩与支撑腿蹬伸扭矩无缝衔接。
普通运动员摆臂与摆腿的蓄能释能时序差达0.秒。
存在明显扭矩断层。
而博尔特将时序差压缩至0.02秒内。
实现扭矩几乎无断层输出。
让支撑腿蹬伸扭矩始终稳定在峰值区间,进一步压低衰减幅度。
同时,摆动腿折叠过程中。
小腿肌肉的轻度收缩可辅助踝关节完成预紧张。
为跖屈扭矩输出提前蓄力。
让踝关节扭矩在蹬伸瞬间快速达到稳态值。
避免因蓄力不足导致的扭矩波动。
这一细节让博尔特踝关节扭矩稳态偏差控制在2N?m以内。
远超普通运动员5-8N?m的偏差范围。
这是顶级的战斗。
起码现场所有的观众,加上电视机面前的所有观众。
这一辈子。
到闭上眼睛为止。
都不可能再见到更精彩的表演了。
格林在这里已经是提前喊了出来:
“千万不要闭眼,这个时候闭眼,上帝都不会原谅你!!!”
“今天这个场景......就是经典!!!"
这么恐怖的对决,已经把所有人都给震撼到。
不管你会不会跑步。
你懂不懂短跑的理论。
不管你平常看不看比赛。
都已经在这里被原始的速度本能吸引。
即便是苏神,迅速开始回归,也不意味着他就已经能够稳稳拿下,只是一他有了可以对抗博尔特的可能,重新站在了起跑线上。
现在这一招施展出来。
不仅仅是他自己。
博尔特也都不知道。
自己有没有取胜的机会?
他们两个人其实都不知道了。
这一瞬间。
两个人底牌已经全部拿了出来。
不再有任何的保留。
开始全力以赴的冲刺。
85米。
双链姿态控制!
姿态基准复位!
动态平衡可控!
二次极速回归的稳定核心是前后表链姿态控制的疲劳态再稳定。
经历60-70米肌肉疲劳引发的姿态失衡后,身体通过核心-髋-踝的联动调控,完成姿态基准复位与动态平衡优化,突破疲劳状态下姿态失控的束缚。
实现“发力不丢姿态、姿态支撑发力”的双向支撑,即使在身体重心波动加大、肌肉控制能力下降的情况下。
仍能维持最优发力姿态。
这是二次爆发的稳定核心。
无姿态稳定则无二次极速的精准输出。
更是苏炳添能在70米后保持身体直立。
减少阻力的关键技术支撑。
契合其“前倾不失稳、直立不减速”的技术优势。
从姿态基准复位逻辑来看,0-60米阶段的最优发力姿态为“适度前倾,核心收紧,髋踝协同”,依托肌肉的高强度控制维持姿态基准。
但这个阶段肌肉疲劳导致核心控稳能力下降,髋部前倾过度、踝关节落地偏移,姿态基准失控,会直接引发发力方向偏差,空气阻力增加,进而导致速度下滑。
二次爆发阶段,身体通过“中枢调控+肌群代偿+筋膜辅助”的三重机制,完成最优姿态基准复位,且该复位后的姿态更具抗疲劳性与容错性,适配二次极速的核心需求。
核心姿态基准复位以“中立位微前倾”为核心,区别于0-60米的大幅前倾,减少核心肌群的控稳负担。
依托深层核心肌群代偿与核心筋膜张力,维持躯干中立不歪斜、前倾幅度精准不超限,确保发力方向始终沿水平向前,避免垂直方向的力损耗。
髋部姿态基准复位以“中立位屈伸”为核心,纠正疲劳状态下的髋部前倾或后倾,依托髂腰肌与臀大肌的发力平衡,让髋部屈伸始终围绕中立位展开。
确保后表链蹬伸时髋部充分伸展、前表链摆动时髋部充分屈曲,发力幅度最大化。
踝关节姿态基准复位以“前掌中立落地”为核心,纠正疲劳状态下的内外翻偏移。
依托踝关节周围肌群的代偿与筋膜张力,让落地时前掌受力均匀。
避免单侧受力导致的姿态失衡与力传导偏差。
同时减少落地冲击对肌肉的额外负担。
从动态平衡可控机制来看,苏神二次爆发时的姿态控制突破0-60米的“静态稳定主导”模式,转为“动态稳定主导+实时修正”的高阶模式。
实现疲劳状态下的姿态动态可控。
对,特别是到了80米之后。
如何进行疲劳控制。
在疲劳状态下进行可控的姿势运动身体。
是跑最后的关键。
一方面,苏神构建“核心-髋-踝”联动控稳体系,将三个关键部位视为统一姿态控制单元,而非独立调控。
核心姿态变化实时反馈至髋踝,髋踝姿态偏差实时触发核心调控,形成闭环反馈。
例如核心前倾幅度过大时,髋部主动减少屈曲幅度、踝关节主动调整落地角度,协同修正姿态,避免单一部位失控引发连锁反应。
另一方面,优化姿态修正的神经反馈机制,中枢神经通过本体感受器快速感知姿态偏差,反馈速度远超疲劳前,且修正指令更简洁高效。
针对苏神这类神经反应速度极快的运动员。
兰迪也认为该机制能够实现毫秒级姿态修正。
让苏神身体在高速运动中始终维持最优姿态。
此外,空气阻力适配的姿态优化同步推进,复位后的姿态通过躯干收紧,上肢摆动贴体、下肢屈伸紧凑,进一步减少空气阻力。
让二次极速回归时的速度损耗降至最低。
同时姿态稳定带来的发力精准性。
让每一次蹬伸与摆动都能转化为有效推进力,支撑速度的持续提升。
没错,这就是苏神和雅各布斯做的不同。
雅各布斯和他的教练只能做到让他极速二次回。
其次之后就无法再保持。
这也是他最后20米掉速比较明显的原因。
不然的话,如果他有一个比较平稳的态势延续下去。
即便是在没有什么风的情况下,他也可以轻松打开9秒80。
毕竟有了这样的绝技,破个9秒80硬实力毫无压力。
但是可惜,这一个问题对于雅各布斯黑特的教练来说都太难了。
能够拿下二次极速。
已经是他们能做到的极限。
是这个问题。
对于苏神来说。
已经不是那么严重的问题。
么多年的准备,这么多年的身体打磨,这么多年的前置技术。
不就是为了现在吗?
核心-髋-踝闭环控!
核心刚性微倾定姿!
核心等长收缩锁脊柱,维持5-10°稳定前倾,杜绝后仰致重心后坐。
前倾超阈值时,苏神髋主动减屈、踝调落地角协同修正,形成闭环反馈。
高髋位持续提拉控幅!
臀肌主导蹬伸后快速伸髋提拉,摆动腿大腿抬至近水平后速下压,保持髋部高位,防止髋沉引发步幅缩短、触地时间延长。
髋膝踝关节协同伸屈!
蹬伸时三关节同步爆发伸展,缓冲时同步弹性屈曲;核心实时反馈姿态,避免单关节发力脱节导致推进力分散。
踝关节弹性缓冲顺势蹬伸!
落地适度背屈缓冲防硬着陆,缓冲后腓肠肌、比目鱼肌瞬时收缩蹬伸,将垂直力高效转水平推进力,偏差实时回传核心-髋调整。
重心投影点精准落位!
支撑脚落地始终在重心投影点前缘,减少制动损耗;核心感知偏移时,髋踝快速微调落地点,保持每步发力方向精准。
88米!
博尔特也不示弱,身体状态全开!
上下肢力矩的交叉平衡!
“异侧联动-力矩对冲”的稳定闭环!
极速区速度突破46公里/小时后,博尔特这时候身体极易因单侧发力过猛产生旋转力矩。
导致扭矩传导偏移、能量损耗增加。
之前在莫斯科博尔特多依赖核心被动抗旋转,但这样难以完全抵消单侧蹬伸产生的扭转力,会进而加剧三关节扭矩衰减。
现在去了阿美丽卡训练两年后,博尔特则依托超长臂展的力矩优势。
构建“上下肢异侧交叉力矩平衡”体系。
主动对冲旋转干扰。
维持扭矩传导的精准性。
其核心逻辑是“支撑腿蹬伸扭矩-异侧摆臂扭矩”的对称对冲。
当右侧支撑腿蹬伸,髋、膝、踝关节释放向前推进扭矩的同时。
会伴随一个顺时针旋转力矩。
此时左侧超长手臂恰好完成后摆至极限。
超长力臂产生的逆时针惯性力矩通过核心传导,精准对冲右侧支撑腿的旋转力矩,让博尔特身体始终保持沿前进方向的直线运动。
避免扭矩向侧向发散。
反之左侧支撑腿蹬伸时。
右侧摆臂扭矩同步对冲。
形成稳定闭环。
相较于之前摆臂力矩不,仅能对冲60%-70%旋转力矩,博尔特超长臂展让摆臂力矩提升50%以上。
旋转力矩对冲效率达98%。
几乎完全抵消单侧蹬伸的扭转干扰。
这一平衡体系让三关节扭矩始终沿动力链正向传导。
无任何侧向损耗。
确保95%以上的扭矩转化为推进力。
而之前在莫斯科因旋转干扰导致10%-15%的扭矩侧向损耗。
就会成为扭矩衰减的重要诱因。
你就说美国那边有没有几把刷子。
真的是不能小看他们。
他们是真的有点东西的。
这一点如果否认的话。
那就太看不起灯塔国在运动领域领先世界这么多年了。
这个博尔特和之前的博尔特。
完全不同。
更加科学化了!
此外。
上下肢交叉力矩的平衡还能减少核心肌群的额外发力。
让核心始终专注维持刚性传导。
无需分流能量抗旋转。
进一步节省体能。
为扭矩稳态输出提供能量保障。
骨盆水平位锁定控稳!
核心侧肌持续发力,避免骨盆左右倾斜或前后旋转;骨盆姿态偏差触发核心快速代偿,防止躯干晃动消耗能量。
脊柱中立位刚性传导!
竖脊肌与腹横肌协同锁脊柱,让蹬伸力量沿躯干直线传导,避免力量侧向流失,保障推进效率稳定。
髋关节屈伸节奏校准!
疲劳时髋屈幅度易失控,核心实时感知并指令臀肌调整屈伸节奏,维持高步频下的髋部发力效率。
简直是......
直接硬刚,没有任何想要逃避的意思。
因为两个人都很明白,在这个级别的对局里面。
谁的心态如果出现了问题。
谁就最容易出现崩坏。
那是绝对不可以的事。
再说两个人对于自身。
本赛季不都充满了自信吗?
两个都认为自己能?的人。
放在一起。
那就是狭路相逢。
最后,看谁在精神、勇气、临场发挥上。
可以更胜一筹了。
89米!
代谢模式切换!
供能精准匹配!
准备进入最后十米蓄力!
二次极速回归的能量保障核心是前后表链代谢调控的疲劳态再适配,经历60-70米磷酸原系统供能枯竭、代谢产物堆积引发的能量危机后,身体通过代谢模式的精准切换与代谢产物的高效清除。
完成供能体系的重构与代谢环境的优化。
突破单一供能依赖的束缚。
实现“精准供能+减负增效”的双重保障,即使在能量储备不足、代谢压力加大的情况下,仍能为双链耦合发力提供持续稳定的能量支撑。
这是二次爆发的能量保障核心,无代谢适配则无二次极速的持久输出,更是苏神能在高强度运动中维持代谢稳定、延迟疲劳的关键生理支撑。
毕竟从代谢模式切换逻辑来看,0-60米阶段前后表链以磷酸原系统为核心供能模式,依托其快速供能特性满足极速加速的能量需求,但该系统供能持续时间短,60-70米阶段已基本耗竭,若持续依赖则会引发能量断层,而
糖酵解系统供能虽持续时间长。
但代谢产物堆积快,易加重肌肉疲劳,常规切换模式难以适配二次极速的高效供能需求。
想要二次爆发阶段,身体就需要启动“磷酸原快速再生+糖酵解精准供能”的高阶代谢模式,实现供能精准匹配双链耦合发力的需求。
既满足极速发力的快速供能需求,又兼顾持续发力的能量供给。
一方面,加速磷酸原系统的再生效率,中枢神经调控肌酸激酶活性大幅提升,让肌肉中消耗的ATP快速与肌酸结合再生,同时调动肝脏储备的肌酸快速补充至肌肉,让磷酸原系统从“枯竭态”快速恢复至“高效供能态”。
为前后表链快缩纤维的精准激活提供快速能量支撑,契合二次极速爆发的瞬时能量需求。
另一方面,优化糖酵解系统的供能效率,不再追求糖酵解的最大供能速率,而是精准调控供能节奏,让糖酵解供能与磷酸原供能形成互补,在磷酸原供能间隙快速补充能量。
同时控制糖酵解的代谢速率,减少乳酸等代谢产物的堆积,避免代谢产物对肌肉收缩与神经传导的抑制,实现“供能不堆积,堆积能清除”的最优代谢状态。
如果做不到。
那就都会打水漂。
别管你前面做的有多好。
都会前功尽弃。
这是必须要做到的点。
到了最后。
对于供能系统的利用。
将是一个决胜的关键。
解释自己能不能在平原和没什么风的地段?
能不能突破9秒50的关键?
这一场比赛,如果不能在平地突破九秒五零。
那么获胜的可能就很小了。
因为苏神相信……………
博尔特那家伙。
他肯定会突破。
如果他能够在平原没有风的情况下,突破9秒50。
自己不能突破就输了。
而准备了这么多年。
在家门口。
08年已经输过一次了。
速度重新回来了!!!
即便是苏神自己都感觉到了无与伦比的能量!!!
难怪当年的雅各布斯几乎无解。
就决赛那个风速,你给他风速大一点儿,轻轻松松跑出超级成绩,而且那还是刚刚半决赛比了一枪,超级强度之后的消耗成绩。
因此,只要你能够把它激发出来。
这个能力。
相当于给你的身体额外开挂。
强之又强。
博尔特这个时候已经感觉到有些不对劲。
但这个时候他也没有多余的选择。
只能全力紧逼。
希望能够依靠自己的超级后程和极速打破苏神的后程节奏。
你可要搞清楚啊,在这场比赛里面。
近乎无风的情况下,如果你能够强开9.50,几乎就意味着你在条件拉满的情况下。
已经拥有了轰开9秒40的可能。
这一场两个人都心知肚明。
都把速度拉到了极致。
博尔特在后面紧追不舍。
但已经重新回归极速的苏神二话不说。
继续激发身体的能量。
筋膜张力贯通!
力流无损传递!
这是身体通过筋膜自身的黏弹性适应与核心张力调控。
完成筋膜链的张力贯通与传导路径优化。
突破肌肉发力依赖的束缚。
实现“肌肉发力+筋膜传力”的双重支撑。
即使在肌肉收缩效率下降的情况下。
仍能依托筋膜链的高强度传力特性。
让双链发力形成合力。
这是二次爆发的传导核心。
无筋膜链强化则无双链合力的高效输出。
契合其紧凑技术动作下的筋膜传导优势。
前后表链并非孤立的肌肉集群。
而是由深层筋膜、浅层筋膜及肌腱组织构成的完整筋膜链系统。
实现力的初步传导,但肌肉疲劳会直接引发筋膜张力失衡,局部筋膜松弛或过度紧张,导致力流传递中断或损耗。
二次爆发阶段,身体通过筋膜黏弹性的疲劳适应,重构筋膜链的整体张力,实现全链张力贯通,形成“核心锚定、上下延伸、双链联动”的张力体系。
深层筋膜作为筋膜链核心,依托核心肌群的代偿稳定维持恒定基础张力,确保躯干与髋部的筋膜衔接无松弛,成为双链力流传递的中枢锚点。
后表链筋膜链从足底筋膜延伸至腰背筋膜,通过跟腱、?绳肌腱与臀筋膜的张力联动,将足底地面反作用力、小腿蹬伸力、髋部后伸力整合为统一力流,避免局部筋膜张力不足导致的力流分散。
前表链筋膜链从足背筋膜延伸至胸筋膜,通过胫骨前肌腱、股四头肌肌腱与髂筋膜的张力联动,将下肢摆动离心力、髋部前摆力整合为统一力流。
避免局部筋膜过度紧张导致的力流阻滞。
更关键的是,前后表链筋膜链在髋部通过盆筋膜实现精准衔接。
形成“后表链蹬伸力流→盆筋膜传递→前表链摆动力流”的闭环传导。
让双链发力不再孤立。
而是通过筋膜链形成相互加持的合力。
提升整体发力效率。
身体模式也从“肌肉主导传力”模式。
转为“筋膜主导传力+肌肉辅助稳力”的高阶模式。
实现力流高级传递。
一方面,优化筋膜链传导节点的张力适配,针对踝关节、膝关节、髋关节等力传导关键节点,通过周围筋膜的张力微调,消除节点处的力流阻滞,踝关节处足底筋膜与小腿筋膜精准衔接,确保地面反作用力无损耗传递至后表
链。
膝关节处股四头肌筋膜与?绳肌筋膜张力均衡,避免屈伸过程中筋膜卡压导致的力流损耗。
髋关节处盆筋膜与髋周筋膜张力贯通,确保前后表链力流顺畅衔接。
另一方面,激活筋膜链的弹性储能特性,筋膜组织本身具备优异的弹性储能能力。
二次爆发阶段,身体通过优化肌肉收缩与筋膜拉伸的时序,让筋膜在肌肉离心收缩时充分拉长储能,在向心收缩时快速回弹释放能量,补充肌肉发力不足,同时筋膜弹性回弹产生的力流传递速度远超肌肉收缩,能够实现力的
极速传导。
契合二次极速回归的核心需求。
此外,筋膜链的自我修复特性在疲劳状态下被激活,通过筋膜间液的循环加速,缓解筋膜粘连与张力紊乱。
进一步保障力流传递的顺畅性,让苏炳添紧凑高效的技术动作得以依托筋膜链实现力的最大化传递。
砰砰砰。
82米。
博尔特也不孬!
都拼到这一步了,怎么可能轻易拱手相让。
管你苏神是怎么做的。
这一把对于我来说同样是不可输的局面。
我连六秒爆发第四阶段都已经掌控了。
我连曲臂起跑都掌控。
难道还会输你
苏。
受死!!!
摆动腿折叠的扭矩前置储备!!!!
“折叠蓄能-蹬伸释能”的无缝衔接!!!
人类极致极速,在极速区的扭矩输出,绝非单一蹬伸环节的发力。
博尔特这里开始更依赖摆动腿折叠过程中的扭矩前置储备。
到了80米后。
普通运动员在此区间过度关注支撑腿蹬伸扭矩,忽视摆动腿折叠的蓄能价值。
导致支撑腿蹬伸后扭矩衔接断层。
间接加剧衰减。
而博尔特现在的技术升级。
将摆动腿折叠与支撑腿蹬伸深度绑定。
构建“折叠蓄能-蹬伸释能”的闭环。
为扭矩稳态输出提供衔接保障。
从技术逻辑来看。
摆动腿的快速折叠。
本质是为支撑腿下一次蹬伸做扭矩前置储备。
博尔特在这个区,将摆动腿折叠角度精准控制在90°以内。
大腿前摆时膝盖高度不超过髋部中线。
小腿自然折叠紧贴大腿后侧。
这一姿态既缩短摆动半径提升摆动速度。
更能通过髋关节屈肌的主动收缩。
提前储存髋部伸展扭矩的前置势能。
当摆动腿落地转化为支撑腿的瞬间。
前置储存的势能与肌肉主动收缩力叠加。
直接转化为髋部伸展扭矩。
避免支撑腿蹬伸初期的扭矩空窗期。
这一技术的关键在于,这一折叠蓄能动作与博尔特超长臂展摆动形成“摆臂-摆腿”扭矩联动。
当上肢前摆至极限位置时。
摆动腿恰好完成最大幅度折叠。
上肢超长臂展产生的惯性力矩通过核心传导至髋部。
同步触发摆动腿折叠蓄能的势能释放。
让前置扭矩与支撑腿蹬伸扭矩无缝衔接。
普通运动员摆臂与摆腿的蓄能释能时序差达0.秒。
存在明显扭矩断层。
而博尔特将时序差压缩至0.02秒内。
实现扭矩几乎无断层输出。
让支撑腿蹬伸扭矩始终稳定在峰值区间,进一步压低衰减幅度。
同时,摆动腿折叠过程中。
小腿肌肉的轻度收缩可辅助踝关节完成预紧张。
为跖屈扭矩输出提前蓄力。
让踝关节扭矩在蹬伸瞬间快速达到稳态值。
避免因蓄力不足导致的扭矩波动。
这一细节让博尔特踝关节扭矩稳态偏差控制在2N?m以内。
远超普通运动员5-8N?m的偏差范围。
这是顶级的战斗。
起码现场所有的观众,加上电视机面前的所有观众。
这一辈子。
到闭上眼睛为止。
都不可能再见到更精彩的表演了。
格林在这里已经是提前喊了出来:
“千万不要闭眼,这个时候闭眼,上帝都不会原谅你!!!”
“今天这个场景......就是经典!!!"
这么恐怖的对决,已经把所有人都给震撼到。
不管你会不会跑步。
你懂不懂短跑的理论。
不管你平常看不看比赛。
都已经在这里被原始的速度本能吸引。
即便是苏神,迅速开始回归,也不意味着他就已经能够稳稳拿下,只是一他有了可以对抗博尔特的可能,重新站在了起跑线上。
现在这一招施展出来。
不仅仅是他自己。
博尔特也都不知道。
自己有没有取胜的机会?
他们两个人其实都不知道了。
这一瞬间。
两个人底牌已经全部拿了出来。
不再有任何的保留。
开始全力以赴的冲刺。
85米。
双链姿态控制!
姿态基准复位!
动态平衡可控!
二次极速回归的稳定核心是前后表链姿态控制的疲劳态再稳定。
经历60-70米肌肉疲劳引发的姿态失衡后,身体通过核心-髋-踝的联动调控,完成姿态基准复位与动态平衡优化,突破疲劳状态下姿态失控的束缚。
实现“发力不丢姿态、姿态支撑发力”的双向支撑,即使在身体重心波动加大、肌肉控制能力下降的情况下。
仍能维持最优发力姿态。
这是二次爆发的稳定核心。
无姿态稳定则无二次极速的精准输出。
更是苏炳添能在70米后保持身体直立。
减少阻力的关键技术支撑。
契合其“前倾不失稳、直立不减速”的技术优势。
从姿态基准复位逻辑来看,0-60米阶段的最优发力姿态为“适度前倾,核心收紧,髋踝协同”,依托肌肉的高强度控制维持姿态基准。
但这个阶段肌肉疲劳导致核心控稳能力下降,髋部前倾过度、踝关节落地偏移,姿态基准失控,会直接引发发力方向偏差,空气阻力增加,进而导致速度下滑。
二次爆发阶段,身体通过“中枢调控+肌群代偿+筋膜辅助”的三重机制,完成最优姿态基准复位,且该复位后的姿态更具抗疲劳性与容错性,适配二次极速的核心需求。
核心姿态基准复位以“中立位微前倾”为核心,区别于0-60米的大幅前倾,减少核心肌群的控稳负担。
依托深层核心肌群代偿与核心筋膜张力,维持躯干中立不歪斜、前倾幅度精准不超限,确保发力方向始终沿水平向前,避免垂直方向的力损耗。
髋部姿态基准复位以“中立位屈伸”为核心,纠正疲劳状态下的髋部前倾或后倾,依托髂腰肌与臀大肌的发力平衡,让髋部屈伸始终围绕中立位展开。
确保后表链蹬伸时髋部充分伸展、前表链摆动时髋部充分屈曲,发力幅度最大化。
踝关节姿态基准复位以“前掌中立落地”为核心,纠正疲劳状态下的内外翻偏移。
依托踝关节周围肌群的代偿与筋膜张力,让落地时前掌受力均匀。
避免单侧受力导致的姿态失衡与力传导偏差。
同时减少落地冲击对肌肉的额外负担。
从动态平衡可控机制来看,苏神二次爆发时的姿态控制突破0-60米的“静态稳定主导”模式,转为“动态稳定主导+实时修正”的高阶模式。
实现疲劳状态下的姿态动态可控。
对,特别是到了80米之后。
如何进行疲劳控制。
在疲劳状态下进行可控的姿势运动身体。
是跑最后的关键。
一方面,苏神构建“核心-髋-踝”联动控稳体系,将三个关键部位视为统一姿态控制单元,而非独立调控。
核心姿态变化实时反馈至髋踝,髋踝姿态偏差实时触发核心调控,形成闭环反馈。
例如核心前倾幅度过大时,髋部主动减少屈曲幅度、踝关节主动调整落地角度,协同修正姿态,避免单一部位失控引发连锁反应。
另一方面,优化姿态修正的神经反馈机制,中枢神经通过本体感受器快速感知姿态偏差,反馈速度远超疲劳前,且修正指令更简洁高效。
针对苏神这类神经反应速度极快的运动员。
兰迪也认为该机制能够实现毫秒级姿态修正。
让苏神身体在高速运动中始终维持最优姿态。
此外,空气阻力适配的姿态优化同步推进,复位后的姿态通过躯干收紧,上肢摆动贴体、下肢屈伸紧凑,进一步减少空气阻力。
让二次极速回归时的速度损耗降至最低。
同时姿态稳定带来的发力精准性。
让每一次蹬伸与摆动都能转化为有效推进力,支撑速度的持续提升。
没错,这就是苏神和雅各布斯做的不同。
雅各布斯和他的教练只能做到让他极速二次回。
其次之后就无法再保持。
这也是他最后20米掉速比较明显的原因。
不然的话,如果他有一个比较平稳的态势延续下去。
即便是在没有什么风的情况下,他也可以轻松打开9秒80。
毕竟有了这样的绝技,破个9秒80硬实力毫无压力。
但是可惜,这一个问题对于雅各布斯黑特的教练来说都太难了。
能够拿下二次极速。
已经是他们能做到的极限。
是这个问题。
对于苏神来说。
已经不是那么严重的问题。
么多年的准备,这么多年的身体打磨,这么多年的前置技术。
不就是为了现在吗?
核心-髋-踝闭环控!
核心刚性微倾定姿!
核心等长收缩锁脊柱,维持5-10°稳定前倾,杜绝后仰致重心后坐。
前倾超阈值时,苏神髋主动减屈、踝调落地角协同修正,形成闭环反馈。
高髋位持续提拉控幅!
臀肌主导蹬伸后快速伸髋提拉,摆动腿大腿抬至近水平后速下压,保持髋部高位,防止髋沉引发步幅缩短、触地时间延长。
髋膝踝关节协同伸屈!
蹬伸时三关节同步爆发伸展,缓冲时同步弹性屈曲;核心实时反馈姿态,避免单关节发力脱节导致推进力分散。
踝关节弹性缓冲顺势蹬伸!
落地适度背屈缓冲防硬着陆,缓冲后腓肠肌、比目鱼肌瞬时收缩蹬伸,将垂直力高效转水平推进力,偏差实时回传核心-髋调整。
重心投影点精准落位!
支撑脚落地始终在重心投影点前缘,减少制动损耗;核心感知偏移时,髋踝快速微调落地点,保持每步发力方向精准。
88米!
博尔特也不示弱,身体状态全开!
上下肢力矩的交叉平衡!
“异侧联动-力矩对冲”的稳定闭环!
极速区速度突破46公里/小时后,博尔特这时候身体极易因单侧发力过猛产生旋转力矩。
导致扭矩传导偏移、能量损耗增加。
之前在莫斯科博尔特多依赖核心被动抗旋转,但这样难以完全抵消单侧蹬伸产生的扭转力,会进而加剧三关节扭矩衰减。
现在去了阿美丽卡训练两年后,博尔特则依托超长臂展的力矩优势。
构建“上下肢异侧交叉力矩平衡”体系。
主动对冲旋转干扰。
维持扭矩传导的精准性。
其核心逻辑是“支撑腿蹬伸扭矩-异侧摆臂扭矩”的对称对冲。
当右侧支撑腿蹬伸,髋、膝、踝关节释放向前推进扭矩的同时。
会伴随一个顺时针旋转力矩。
此时左侧超长手臂恰好完成后摆至极限。
超长力臂产生的逆时针惯性力矩通过核心传导,精准对冲右侧支撑腿的旋转力矩,让博尔特身体始终保持沿前进方向的直线运动。
避免扭矩向侧向发散。
反之左侧支撑腿蹬伸时。
右侧摆臂扭矩同步对冲。
形成稳定闭环。
相较于之前摆臂力矩不,仅能对冲60%-70%旋转力矩,博尔特超长臂展让摆臂力矩提升50%以上。
旋转力矩对冲效率达98%。
几乎完全抵消单侧蹬伸的扭转干扰。
这一平衡体系让三关节扭矩始终沿动力链正向传导。
无任何侧向损耗。
确保95%以上的扭矩转化为推进力。
而之前在莫斯科因旋转干扰导致10%-15%的扭矩侧向损耗。
就会成为扭矩衰减的重要诱因。
你就说美国那边有没有几把刷子。
真的是不能小看他们。
他们是真的有点东西的。
这一点如果否认的话。
那就太看不起灯塔国在运动领域领先世界这么多年了。
这个博尔特和之前的博尔特。
完全不同。
更加科学化了!
此外。
上下肢交叉力矩的平衡还能减少核心肌群的额外发力。
让核心始终专注维持刚性传导。
无需分流能量抗旋转。
进一步节省体能。
为扭矩稳态输出提供能量保障。
骨盆水平位锁定控稳!
核心侧肌持续发力,避免骨盆左右倾斜或前后旋转;骨盆姿态偏差触发核心快速代偿,防止躯干晃动消耗能量。
脊柱中立位刚性传导!
竖脊肌与腹横肌协同锁脊柱,让蹬伸力量沿躯干直线传导,避免力量侧向流失,保障推进效率稳定。
髋关节屈伸节奏校准!
疲劳时髋屈幅度易失控,核心实时感知并指令臀肌调整屈伸节奏,维持高步频下的髋部发力效率。
简直是......
直接硬刚,没有任何想要逃避的意思。
因为两个人都很明白,在这个级别的对局里面。
谁的心态如果出现了问题。
谁就最容易出现崩坏。
那是绝对不可以的事。
再说两个人对于自身。
本赛季不都充满了自信吗?
两个都认为自己能?的人。
放在一起。
那就是狭路相逢。
最后,看谁在精神、勇气、临场发挥上。
可以更胜一筹了。
89米!
代谢模式切换!
供能精准匹配!
准备进入最后十米蓄力!
二次极速回归的能量保障核心是前后表链代谢调控的疲劳态再适配,经历60-70米磷酸原系统供能枯竭、代谢产物堆积引发的能量危机后,身体通过代谢模式的精准切换与代谢产物的高效清除。
完成供能体系的重构与代谢环境的优化。
突破单一供能依赖的束缚。
实现“精准供能+减负增效”的双重保障,即使在能量储备不足、代谢压力加大的情况下,仍能为双链耦合发力提供持续稳定的能量支撑。
这是二次爆发的能量保障核心,无代谢适配则无二次极速的持久输出,更是苏神能在高强度运动中维持代谢稳定、延迟疲劳的关键生理支撑。
毕竟从代谢模式切换逻辑来看,0-60米阶段前后表链以磷酸原系统为核心供能模式,依托其快速供能特性满足极速加速的能量需求,但该系统供能持续时间短,60-70米阶段已基本耗竭,若持续依赖则会引发能量断层,而
糖酵解系统供能虽持续时间长。
但代谢产物堆积快,易加重肌肉疲劳,常规切换模式难以适配二次极速的高效供能需求。
想要二次爆发阶段,身体就需要启动“磷酸原快速再生+糖酵解精准供能”的高阶代谢模式,实现供能精准匹配双链耦合发力的需求。
既满足极速发力的快速供能需求,又兼顾持续发力的能量供给。
一方面,加速磷酸原系统的再生效率,中枢神经调控肌酸激酶活性大幅提升,让肌肉中消耗的ATP快速与肌酸结合再生,同时调动肝脏储备的肌酸快速补充至肌肉,让磷酸原系统从“枯竭态”快速恢复至“高效供能态”。
为前后表链快缩纤维的精准激活提供快速能量支撑,契合二次极速爆发的瞬时能量需求。
另一方面,优化糖酵解系统的供能效率,不再追求糖酵解的最大供能速率,而是精准调控供能节奏,让糖酵解供能与磷酸原供能形成互补,在磷酸原供能间隙快速补充能量。
同时控制糖酵解的代谢速率,减少乳酸等代谢产物的堆积,避免代谢产物对肌肉收缩与神经传导的抑制,实现“供能不堆积,堆积能清除”的最优代谢状态。
如果做不到。
那就都会打水漂。
别管你前面做的有多好。
都会前功尽弃。
这是必须要做到的点。
到了最后。
对于供能系统的利用。
将是一个决胜的关键。
解释自己能不能在平原和没什么风的地段?
能不能突破9秒50的关键?
这一场比赛,如果不能在平地突破九秒五零。
那么获胜的可能就很小了。
因为苏神相信……………
博尔特那家伙。
他肯定会突破。
如果他能够在平原没有风的情况下,突破9秒50。
自己不能突破就输了。
而准备了这么多年。
在家门口。
08年已经输过一次了。