兰儿听了五长老的话，为了能治好自己的病，也为了更好的提升自己，兰儿就进入内阴功的修炼阶段。
兰儿在自己的洞穴，筑巢修炼。
多日下来，几乎没什么进展。五长老中内阴功的修为最高的是木长老，她来到木长老洞穴，见到木、水长老都在，就请教道：“前辈，我修炼多日，不见一点进展，这是何因？”
木长老答道：“孩子，万事都有个过程，你没修炼几日，就想有什么进展，这是不可能的。你应知道，内阴功的每次升级，除了自己努力以外，还要由其它许多因素，如人的禀赋、机遇、外来帮助等等，才能升级成功。你的修炼首先要入静，在完全入静的基础上，才能入定，你现在是否做到了这些？我们会根据你的修炼情况来帮助你的。”
“多谢前辈的教诲！”
“内阴功的修炼，方法是多种多样，想当初鬼谷子拥有那孤本的《阴符经》就沾沾自喜，其实《阴符经》只是修炼内阴功基本功的一种，而鬼谷子却认为只有他这种修炼法才是正统的，结果跃层修练，走火入魔，使得年迈时，一切病源都出于此。你看现在很多人都没见过《阴符经》，但仍都将内阴功的修炼突破了阴符层。这说明修练的途道和方法不一定相同，但都能达到同样的结果。你练三个月后，我们再商讨你的进展情况，你看如何？”水长老道。
“好的。”兰儿说罢，就回到自己的洞穴，安心地进行着自己的修炼。
三个月很快就过去了，兰儿的内阴功修炼收效甚微。但有一点，使她感到欣慰，那就是自从她修炼内阴功以来，她身上赤热症的发作次数好明显变少了很多。这是因为兰儿的内阴功经常被修炼，增强了许多活力，从而压制了赤热症时常发作次数，这说明金长老提出以她内阴功的阴属性去对抗那阳属性的赤热症的方法是正确的。
这天兰儿看到五长齐聚在洞穴前的空旷地上，就道：“水前辈，你说的自修三个月，期限已到，希各位前辈指导。”
“兰儿，你真是个聪明的孩子，今天我们五人齐聚一堂，正是为这事而来。这三个月来，你的修炼，虽有效地压制了赤热症的发作次数，但要完全克制它，还有很长的距离，一是你的内阴功阴属性还不够强大，根本战胜不了那赤热症。为此，我们五个老家伙想助你内阴功升级，由丹田四重升到丹田五重。”
水长老没有答复兰儿的话，而是金长老作了一番的解释。还没等兰儿说句谢?的话，金长老话刚落音，五长老迅速拉开一个五角星的阵势，让兰儿就成了他们五人的中心。
“兰儿，你在我们五人中间盘膝而坐，你就象往常的修炼一样，入静入定，将内阴功提升到你的最高层次——丹田四重。我们在给你用功其间，不管出现什么情况，你要做到紧闭双眼，心无杂念，一心修炼，这也是我们要你修练三个月的原因。如在这其间，你如心不能入静入定，小则我们用功助你内阴功升级，就会半途而废。大则不但内阴功升不了级，还会对你对我们都有不小的伤害，这一点，你懂了吗？”木长老道。
“兰儿知道了。”
“这你能完全做到吗？”水长老道。
“请五长老放心，兰儿能做到！”兰儿坚定道。
“好！”五长老齐声道。
兰儿就按照木长老的意思，盘膝而坐，紧闭双眼，入静入定，并很快将内阴功迅速提升，最后一只兰虎在她的下丹田处渐渐透过上衣亮出，并那光影越来越明亮。
此时的五位长老见到兰儿的兰虎显出，立刻左手高举，用右手同时指向兰儿，且向坐着的兰儿发出黑、绿、白、红、黄五道光束，随之周围有着强横的元力在波动。
兰儿在他们的相助下，头顶上渐渐冒出白色的气雾，兰儿额上也出现了豆大的汗珠。
片刻，兰儿的坐着渐渐离开了地面，悬空在上，五道彩色光柱束在兰儿的下方集于一点，随即变幻成一个五色圆盘，且不断旋转，象一个修炼坐的团蒲，兰儿就盘坐其上，且跟随着团蒲转运，形成了一个奇妙景象。
这一现象大约持续了一刻钟后，金长老将左手慢慢的下收，只见那团蒲立刻停止了旋转，悬空的兰儿就顺着那道黑色的光束向他靠来，同时在兰儿的头顶上显现出一条黑色的飞龙在闪耀。当兰儿将接近他的身边时，他又将左手缓缓举起，那头上悬着一黑龙的兰儿又回到了五长老中央原来的团蒲上。
随后，水长老用与金长老同样的方法，使兰儿头顶悬一白龙，在白色的光束上，且在五长老的中点的团蒲与水长老间一个来回滑动，同样最后又回到五长老的中央团蒲上。
接下来，木、火、土长老用同样的方法使出，所出现的过程和现象都一样，只不过依次出现在兰儿头上的龙的颜色有所不同，它们分别为绿、红、黄的色彩。
五长老之所以依次这样使出，就是按照“金生水，水生木，木生火，火生土，土生金”五行相生的规律而行。
兰儿最后由土长老行使，再次回到五长老中央的团蒲后，五长老同时将其左手徐徐收下，只见兰儿随着团蒲向上缓缓升起，并在她的头顶上空悬着黑、绿、白、红、黄的五条闪闪发光的光龙。当达到一定的高度后，五长老同时将左手又向上举起，只见那五龙慢慢地向兰儿的身体中会聚，最后都被兰儿吸入体内。就在这个时候，金、水、火、土四长老收回右手，那黑、白、红、黄的光道束同时消失，团蒲也随之消亡，只留下一道绿色的光束。那兰儿吸入五条光龙后，就慢慢的下落，盘坐在绿色的光柱上向木长老滑去，最后悬于木长老的头顶之上。木长老收回右手，用右手向悬于他头顶的兰儿发出一道绿色的光雾，兰儿将其全部吸收，片刻后，那兰儿丹田的兰虎颜色渐渐变化，最后变后绿色，并吞没了虎的形影，接下来，那绿色变成了一条绿色的龙影。
当兰儿丹田出现绿色的龙影时，金、水、火、土四长老高呼道：“成功了！成功了！”
木长老听到其他四长老的呼声，才将右手收回，兰儿从他的头顶处慢慢的下滑到他的左手，悬空将兰儿放置到地面。
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兰儿在自己的洞穴，筑巢修炼。
多日下来，几乎没什么进展。五长老中内阴功的修为最高的是木长老，她来到木长老洞穴，见到木、水长老都在，就请教道：“前辈，我修炼多日，不见一点进展，这是何因？”
木长老答道：“孩子，万事都有个过程，你没修炼几日，就想有什么进展，这是不可能的。你应知道，内阴功的每次升级，除了自己努力以外，还要由其它许多因素，如人的禀赋、机遇、外来帮助等等，才能升级成功。你的修炼首先要入静，在完全入静的基础上，才能入定，你现在是否做到了这些？我们会根据你的修炼情况来帮助你的。”
“多谢前辈的教诲！”
“内阴功的修炼，方法是多种多样，想当初鬼谷子拥有那孤本的《阴符经》就沾沾自喜，其实《阴符经》只是修炼内阴功基本功的一种，而鬼谷子却认为只有他这种修炼法才是正统的，结果跃层修练，走火入魔，使得年迈时，一切病源都出于此。你看现在很多人都没见过《阴符经》，但仍都将内阴功的修炼突破了阴符层。这说明修练的途道和方法不一定相同，但都能达到同样的结果。你练三个月后，我们再商讨你的进展情况，你看如何？”水长老道。
“好的。”兰儿说罢，就回到自己的洞穴，安心地进行着自己的修炼。
三个月很快就过去了，兰儿的内阴功修炼收效甚微。但有一点，使她感到欣慰，那就是自从她修炼内阴功以来，她身上赤热症的发作次数好明显变少了很多。这是因为兰儿的内阴功经常被修炼，增强了许多活力，从而压制了赤热症时常发作次数，这说明金长老提出以她内阴功的阴属性去对抗那阳属性的赤热症的方法是正确的。
这天兰儿看到五长齐聚在洞穴前的空旷地上，就道：“水前辈，你说的自修三个月，期限已到，希各位前辈指导。”
“兰儿，你真是个聪明的孩子，今天我们五人齐聚一堂，正是为这事而来。这三个月来，你的修炼，虽有效地压制了赤热症的发作次数，但要完全克制它，还有很长的距离，一是你的内阴功阴属性还不够强大，根本战胜不了那赤热症。为此，我们五个老家伙想助你内阴功升级，由丹田四重升到丹田五重。”
水长老没有答复兰儿的话，而是金长老作了一番的解释。还没等兰儿说句谢?的话，金长老话刚落音，五长老迅速拉开一个五角星的阵势，让兰儿就成了他们五人的中心。
“兰儿，你在我们五人中间盘膝而坐，你就象往常的修炼一样，入静入定，将内阴功提升到你的最高层次——丹田四重。我们在给你用功其间，不管出现什么情况，你要做到紧闭双眼，心无杂念，一心修炼，这也是我们要你修练三个月的原因。如在这其间，你如心不能入静入定，小则我们用功助你内阴功升级，就会半途而废。大则不但内阴功升不了级，还会对你对我们都有不小的伤害，这一点，你懂了吗？”木长老道。
“兰儿知道了。”
“这你能完全做到吗？”水长老道。
“请五长老放心，兰儿能做到！”兰儿坚定道。
“好！”五长老齐声道。
兰儿就按照木长老的意思，盘膝而坐，紧闭双眼，入静入定，并很快将内阴功迅速提升，最后一只兰虎在她的下丹田处渐渐透过上衣亮出，并那光影越来越明亮。
此时的五位长老见到兰儿的兰虎显出，立刻左手高举，用右手同时指向兰儿，且向坐着的兰儿发出黑、绿、白、红、黄五道光束，随之周围有着强横的元力在波动。
兰儿在他们的相助下，头顶上渐渐冒出白色的气雾，兰儿额上也出现了豆大的汗珠。
片刻，兰儿的坐着渐渐离开了地面，悬空在上，五道彩色光柱束在兰儿的下方集于一点，随即变幻成一个五色圆盘，且不断旋转，象一个修炼坐的团蒲，兰儿就盘坐其上，且跟随着团蒲转运，形成了一个奇妙景象。
这一现象大约持续了一刻钟后，金长老将左手慢慢的下收，只见那团蒲立刻停止了旋转，悬空的兰儿就顺着那道黑色的光束向他靠来，同时在兰儿的头顶上显现出一条黑色的飞龙在闪耀。当兰儿将接近他的身边时，他又将左手缓缓举起，那头上悬着一黑龙的兰儿又回到了五长老中央原来的团蒲上。
随后，水长老用与金长老同样的方法，使兰儿头顶悬一白龙，在白色的光束上，且在五长老的中点的团蒲与水长老间一个来回滑动，同样最后又回到五长老的中央团蒲上。
接下来，木、火、土长老用同样的方法使出，所出现的过程和现象都一样，只不过依次出现在兰儿头上的龙的颜色有所不同，它们分别为绿、红、黄的色彩。
五长老之所以依次这样使出，就是按照“金生水，水生木，木生火，火生土，土生金”五行相生的规律而行。
兰儿最后由土长老行使，再次回到五长老中央的团蒲后，五长老同时将其左手徐徐收下，只见兰儿随着团蒲向上缓缓升起，并在她的头顶上空悬着黑、绿、白、红、黄的五条闪闪发光的光龙。当达到一定的高度后，五长老同时将左手又向上举起，只见那五龙慢慢地向兰儿的身体中会聚，最后都被兰儿吸入体内。就在这个时候，金、水、火、土四长老收回右手，那黑、白、红、黄的光道束同时消失，团蒲也随之消亡，只留下一道绿色的光束。那兰儿吸入五条光龙后，就慢慢的下落，盘坐在绿色的光柱上向木长老滑去，最后悬于木长老的头顶之上。木长老收回右手，用右手向悬于他头顶的兰儿发出一道绿色的光雾，兰儿将其全部吸收，片刻后，那兰儿丹田的兰虎颜色渐渐变化，最后变后绿色，并吞没了虎的形影，接下来，那绿色变成了一条绿色的龙影。
当兰儿丹田出现绿色的龙影时，金、水、火、土四长老高呼道：“成功了！成功了！”
木长老听到其他四长老的呼声，才将右手收回，兰儿从他的头顶处慢慢的下滑到他的左手，悬空将兰儿放置到地面。
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